São Paulo, 01 de outubro de 2022, por Marcella Mesquita Araujo – Essa fruta é muito fácil de ser encontrada em feiras, supermercados e até mesmo em suas belas árvores nas ruas. O importante é que você saiba que a pequena e deliciosa amora possui diversos benefícios para sua saúde e bem-estar.
Os benefícios da amora são dados pela presença de propriedades anti-inflamatórias, antimicrobiana e antioxidantes na fruta, as quais auxiliam na prevenção de doenças como o diabetes. Dessa forma, permaneça até o final dessa matéria para que você aprenda o que mais essa fruta pode fazer por você e quais as maneiras de consumí-la.
Benefícios da amora
Com seu formato parecido com um mini cacho de uvas, essa fruta possui um sabor doce e ácido ao mesmo tempo. Porém, não a subestime pelo tamanho, pois seus usos medicinais são extensos. Dessa maneira, o Casa e Agro traz hoje para você, em concordância ao site da Uol, em sua página VivaBem, na publicação do dia 10 de maio de 2022, pela redatora Cecilia Felippe Nery, os benefícios dessa fruta e as maneiras de consumi-la.
Auxilia na perda de peso
Além das poucas calorias, essa fruta é rica em fibras, o que ajuda a prolongar o efeito de saciedade por mais tempo. Então, é uma excelente opção para café-da-manhã ou lanche da tarde para quem busca a perda de peso.
Previne diabetes
Como já dito, a amora tem como uma de suas usualidades, a prevenção de diabetes, já que a mesma possui baixo índice glicêmico, o que ajuda a regular o nível de glicose no sangue. O que a faz uma aliada na prevenção da doença.
Ajuda o tratamento de infecções
Por sua propriedade antimicrobiana e anti-inflamatórias, a amora pode auxiliar na prevenção e tratamento de doenças infecciosas. Por exemplo: dor de garganta, aftas, gengivites, entre outras.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares
Ainda por sua ação anti-inflamatória, essa fruta ajuda a manter a saúde das artérias, o que reduz o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, ela também equilibra o nível de colesterol ruim no sangue.
Como consumir amora
Além de em sua forma deliciosa e natural, é possível usar a fruta para geleias, compotas, recheios de bolos e tortas, em saladas agridoces, em molhos e suco. Junto com isso, a folha da amora também possuí propriedades cicatrizantes e antioxidantes. Por isso, veja como fazer o chá a seguir:
- A princípio, você deve ferver 1 litro de água;
- Em seguida, adicione as folhas de amora em sua forma natural;
- Então, deixe a infusão descansar por 15 minutos e consuma-a.
Por fim, você aprendeu hoje, quais são os benefícios da amora e como ela pode ser facilmente agregada em sua dia a dia em receitas. Aproveite e de delicie com seu sabor único.
