Hoje, sábado, 25 de setembro, no Cozinha & Receitas temos os detalhes necessários ara que consiga fazer o passo a passo de uma tilápia no forno. Desta forma, vale a pena ir acompanhando para que não perca nenhum detalhe desta receita saborosa, nutritiva e muito agradável. Então, siga a receita que demora aproximadamente 35 minutos para 4 porções.
Saiba como fazer tilápia no forno
Receitas simples e fáceis para um almoço ou jantar que não demanda muito tempo, porém capricha no sabor, por isso indicamos que aprenda a tilápia no forno. Então, não perca nenhum detalhe porque certamente você e sua família conseguirão aproveitar grandemente esse prato.
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Ingredientes da receita
· 4 filés de tilápia;
· 2 colheres de chá de manteiga;
· Meia colher de chá de tempero;
· Meia colher de chá de sal;
· 1 limão cortado;
· Couve e brócolis a gosto;
Passo a passo da tilápia no forno
De antemão, para iniciar a receita é necessário que deixe o forno previamente aquecido a uma temperatura de 200º C enquanto deixa uma assadeira untada. Logo, coloque os filés de tilápia com um pouco de manteiga por cima.
Logo, tempere um pouco e coloque sal espremendo o limão por cima do peixe, e posteriormente deverá colocar os legumes por volta das peças e tempere levemente com sal e pimenta do reino.
Finalmente, cobra a assadeira com papel alumínio e deixe assar durante 25 a 30 minutos até que os legumes estejam amolecidos e o peixe se solte com facilidade.
Sugestão de consumo da receita
Nossa sugestão de consumo da tilápia no forno é que coma com arroz branco ou inclusive arroz integral para quem busca uma receita fitness. Certamente vai bem como almoço ou como jantar, independente da ocasião e é muito simples de ser feito. Aproveite e depois não esqueça de nos contar os resultados e opiniões da sua família.
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