Recife-PE, 22 de novembro de 2022, por Claudia Maciel. Você conhece todos os benefícios do mamão? O mamão é uma fruta típica de regiões tropicais e subtropicais. Ele possui diferentes espécies, o que faz com que haja variações em seu tamanho, cor e forma.
Ele é uma das frutas mais populares e consumidas no país, sendo facilmente encontrada em qualquer mercado, quitanda ou feira. Ademais, os benefícios do mamão são inúmeros.
Essa fruta é riquíssima em sais minerais, como Ferro, Sódio, Fósforo, Cálcio, Potássio. Mas quais são os benefícios dessa fruta para a saúde das pessoas? Qual será a melhor forma de consumi-la? Confira adiante.
Confira os benefícios do mamão para a saúde
Conforme citado anteriormente, um dos benefícios do mamão é justamente o fato dele ser repleto de nutrientes, como sais minerais, que atuam no processo de formação de dentes, sangue e ossos, e também das vitaminas A e C.
Fortalece músculos e cartilagens
A vitamina C, por sua vez, é fundamental para a formação de cartilagens, vasos sanguíneos, ossos, músculo, colágeno e para a capacidade de cura do organismo, incluindo o processo de cicatrização da pele.
Auxilia a digestão
Outro benefício proporcionado pelo mamão é que ele faz um bem enorme para a digestão. Aliás, melhora de forma bastante significativa o fluxo do intestino.
Isso porque, o mamão é uma fruta riquíssima em fibras, o que por si só já auxilia muito o funcionamento do órgão. Além disso, ele possui enzimas que facilitam consideravelmente a digestão.
Benefício do mamão para a pele e diminuição da absorção de gorduras
Curiosamente, o mamão também faz um bem muito grande para a pele. Com efeito, por causa do licopeno e do betacaroteno (duas substâncias que dão ao mamão sua cor característica), auxiliam a pele a ter um aspecto mais bonito e saudável.
O mamão é repleto de um componente chamado pectina, uma substância que ajuda o organismo a diminuir a absorção de gorduras, o que pode ser ótimo para deixar as taxas de colesterol no sangue em níveis aceitáveis.
De acordo com a nutricionista Karina Gardini em sua entrevista para matéria publicada no dia 28/06/2021 no Portal Uol, o mamão fortalece o sistema imunológico, facilita o trânsito intestinal e melhora a qualidade da pele e do cabelo.
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