Salvador, 21 de maio de 2022, por Samuel Ramires — O suco de hortelã tem um sabor bastante característico e popular no Brasil. De maneira geral, a hortelã é muito fácil de ser encontrado e também cultivado. Além disso, é uma erva muito versátil. Neste sentido, pode utilizá-la para fazer chás, sucos, temperar pratos e acompanhar sobremesas.
O suco de hortelã normalmente é complemento de outros sucos. Seu sabor refrescante combina com as frutas cítricas como limão e abacaxi. Entretanto, também é muito comum utilizá-lo em sucos detox para emagrecimento. Sendo assim, acompanhe agora quais são os benefícios de consumir este suco em seu dia a dia.
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Benefícios do suco de hortelã
A hortelã é uma erva de sabor muito popular. Assim, você pode utilizar em preparos de balas, sucos, saladas e outras infinidades de opções. Além disso, é muito rica em vitaminas e antioxidantes. Deste modo, a Ecycle listou alguns benefícios desta erva.
Sendo assim, o consumo regular da hortelã melhora a digestão. Ou seja, relaxa os músculos do estômago durante o processo de alimentação. Alivia problemas respiratórios, neste caso, ajuda a abrir as vias respiratórias. Além disso, reduz sintomas de gripe, devido à ação descongestionante e suas vitaminas.
Do mesmo modo, o consumo de suco de hortelã irá beneficiar seu sistema imunológico e evitar a oxidação da pele, deixando com aparência mais jovem. Ademais, auxilia no emagrecimento, pois evita o acúmulo de gordura e ajuda na redução do colesterol ruim. Por fim, e talvez o mais conhecido de seus benefícios, é a sua ação calmante.
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Tipos de hortelã
De maneira geral, todos os tipos de hortelã possuem estes benefícios. Entretanto, conheça algumas espécies da erva e saiba como encontrá-la, conforme as dicas do portal Terra, trazidas em 2 de novembro de 2021.
- Hortelã-comum — Fácil de ser encontrada, com folhas bem pequenas e escuras;
- Da água — Nascem em beiras de rios, formando grandes arbustos;
- Pimenta — Muito utilizada como erva medicinal;
- Japonesa — Também conhecida por suas propriedades medicinais
Como consumir
Para fazer o suco de hortelã, basta bater um maço da erva, utilizando somente as folhas, com água. Em seguida, você pode coar se preferir e acrescentar gelo e açúcar a gosto. Todavia, você pode congelar o suco, como pedrinhas de gelo e acrescentar em outros sucos. Neste sentido, aproveite para inovar e misturar sabores. Inclua o gelo de hortelã no suco de abacaxi, maçã, limão e onde mais sua criatividade permitir.
Agora que você já sabe os diversos benefícios da hortelã e conhece seus tipos, aproveite esta erva para preparar um delicioso suco de hortelã para acompanhar suas refeições. Ademais, aproveite a erva para fazer um chá relaxante antes de dormir e também para fazer aquele quibe assado delicioso.
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