Montes Claros, 20 de maio de 2022, por Diego Rodrigues- A batata-doce é uma excelente fonte de nutrientes essenciais. Já o limão, é bastante popular devido ser fonte de vitaminas e minerais. Por isso, o suco de batata-doce com limão é uma maneira deliciosa e nutritiva de incorporar estes dois excelentes alimentos em sua dieta.
A batata-doce possui altas doses de betacaroteno, vitamina C, vitamina B6 e potássio. Também é uma boa fonte de fibra dietética. Aliás, o betacaroteno é um antioxidante com ação anticâncer e antienvelhecimento. Portanto, consumir o suco de batata-doce com limão diariamente, ajuda a proteger o corpo contra diversas doenças degenerativas.
Os benefícios do suco de batata-doce com limão
Este suco é rico em vitamina C, um importante nutriente para a saúde do tecido conjuntivo e é um antioxidante super potente. Por outro lado, a vitamina B6, presente na batata-doce, é necessária para a formação de glóbulos vermelhos. Em resumo, estes elementos são responsáveis pelo transporte do oxigênio através da corrente sanguínea e pela cor vermelha dele.
Ajuda emagrecer e a tratar gastrite e refluxo
Um dos grandes benefícios deste suco é que seus componentes conseguem tratar doenças que atingem o sistema digestivo. Só para exemplificar, a bebida tem ação direta nos sintomas da gastrite, síndrome do intestino irritável, refluxo e inflamações no estômago.
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Ajuda a perder peso?
É fato que a grande quantidade de fibras neste líquido melhora o trânsito intestinal e auxilia no processo da digestão. Contudo, segundo artigo publicado em 15 de abril de 2022, por Eliel Meireles, no site Casa & Agro, as fibras também promovem a saciedade e diminuem a sensação de fome por isso, o consumo do suco auxilia na perda de peso.
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É super nutritivo e cuida da pele
Polifenóis e vitamina A. Estes dois nutrientes estão presentes no suco e são tipos distintos de antioxidantes. Em suma, eles são os responsáveis por inibir a ação dos radicais livres, manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, e evitar a multiplicação de células tumorais.
Como fazer o suco de batata-doce com limão
Primeiro, pegue 1 batata-doce e corte-a em cubos pequenos. Após isso, coloque os pedaços no liquidificador e adicione suco de 1 limão e 500 ml de água gelada. Agora, bata até obter um líquido homogêneo e coe o suco de batata-doce com limão em seguida. Observação: Se quiser, pode adicionar 1 colher de chá de açúcar ou adoçante a esta receita do Almanaque.
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