A couve é um vegetal que contem vários benefícios, sendo fácil de ser encontrado. Nesta terça-feira, 30 de novembro, confira neste post as dicas de como fazer um delicioso suco de couve detox, seus benefícios e contraindicações. Certamente, você irá gostar desta receita que além de saudável é deliciosa e fácil de fazer.
A fim de garantir o seu bem-estar, o blogue Truques Caseiros traz dicas caseiras para facilitar o seu dia a dia. Embora a couve normalmente é usada em receitas salgadas, vale a pena experimentar essa receitinha caseira doce. O sabor não lembra em nada o da fiel escudeira do prato mais famoso do Brasil. Enfim, aprenda abaixo essa delícia.
Como preparar o suco de couve detox
Esta receitinha caseira marca o início da parceria entre o TC e a nutricionista Viviane Malta (CRN/MT 1679). Para preparar o suco de couve detox indicado com exclusividade ao TC, pela Vivi nutri, você precisará de poucos ingredientes. Couve, água, límão, açúcar e hortelã. Porém, se você for uma pessoa “zero sugar” ou mesmo diabética, use adoçante ao invés de açúcar. Para preparar o suco para uma pessoa, use: 1 folha de couve, 200ml de água, 1 limão e ½ e 2 folhas de hortelã. Adoce a gosto, entretanto a nutri indica o mínimo possível de açucar.
O preparo é bem simples: esprema os limões diretamente no copo de liquidificador e acrescente os demais ingredientes. Use 3 pedrinhas de gelo para ficar mais refrescante ainda. Caso você seja diabético, 5 gotas de adoçante será suficiente. A nutri Vivi recomenda o açúcar mascavo, pelo fato dele ser mais saudável do que os demais. Por último, bata no liquidificador e aproveite o seu suco.
Benefícios, indicações e contraindicações
Como dito anteriormente o suco de couve possui muitos benefícios. Assim como, contraindicações. Confira agora os seus benefícios, segundo a nutricionista Viviane Malta. Primeiramente, o suco de couve detox ajuda a regular o intestino, pois possui muita fibra e várias vitaminas (A, C e K). Ele também ajuda a prevenir e a combater a anemia. Fortalece o sistema imunológico e auxilia na desintoxicação do organismo.
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Indicações do suco de couve
O suco de couve é indicado principalmente para quem tem anemia. Pois a couve é um alimento rico em ferro e em vitamina C, uma união perfeita. Pois para a absorção do ferro, a vitamina C é essencial. Além disso, o suco de couve detox pode ser consumido por quase todas as pessoas. Porém, há contraindicações, confira no tópico a seguir.
Contraindicações
O suco de couve não é indicado para quem tem hipotireoidismo, devido a sua ação bociogênica (aumento da tireoide). Dessa forma, pode interferir no controle do metabolismo exercido pela tireoide. Do mesmo modo, o seu uso em excesso pode causar problemas digestivos e até mesmo batimentos cardíacos irregulares. Outra contraindicação é para quem tem risco de coágulos do sangue, devido a vitamina K que ajuda no processo de coagulação do sangue. Confira ainda, nos vídeos a seguir, algumas variações do suco de couve detox.
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