Em primeiro lugar, vamos entender que o ano novo já chegou e as comemorações estão no fim. Desse modo, é hora de organizar as promessas, bem como, colocar a dieta em dia novamente. Principalmente se a sua proposta de final de ano foi deixar a dieta em escanteio. Por isso, neste domingo, 2 de janeiro de 2022, vamos falar sobre isso. Se não conseguiu resistir a todas as guloseimas das festas, e acabou se enchendo de calorias vazias, é válido lembrar, que não basta fazer dieta com restrição de alimentos, se todas às vezes que dá aquela vontade de comer uma guloseima, a tentação vence.
Mas antes que o leito comece a se desesperar, trouxemos algumas dicas que vão fazer com que os quilinhos a mais do final de ano sejam perdidos rapidamente. O blogue Truques Caseiros apresenta os cinco alimentos que não podem, de forma alguma, fazer parte de sua dieta. Especialmente se estiverem acompanhados uns dos outros.
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Asa de frango frito
Acredito que neste final de ano, elas foram presença garantida no cardápio das comemorações. Apesar disso, é hora de tirar as asas de frango frito de vez da dieta. Esta parte do frango, por vezes associada a gordura da fritura, leva ao acúmulo de gordura corporal. Se bateu aquela vontade de comer frango, antes que caia na tentação da asinha frita, é possível substituir por partes mais saudáveis da ave. O peito é muito indicado para quem está tentando emagrecer, todavia é importante ser assado ou cozido.
Batata frita e alimentos similares
O acompanhamento queridinho de todas as comemorações, a batata frita é bastante prejudicial para quem está fazendo dieta. Ao passo que a batata é um vegetal que contém muitos nutrientes, principalmente a batata-doce. O simples fato de receber a fritura já transforma todo o potencial do vegetal. O óleo estraga os nutrientes e encharca tudo de calorias vazias.
Então, seu consumo frequente pode aumentar o risco de contrair diabetes, pressão alta e colesterol. Ainda não se sabe de nenhum benefício da ingestão de alimentos fritos, ao passo que o ideal é exterminá-los da sua alimentação. Para os amantes de batata que querem perder peso, o ideal é consumir a batata-doce assada, por exemplo.
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Chocolate ao leite
O salvador da TPM das mulheres, contudo, um vilão para perder os quilinhos a mais. O chocolate ao leite possui muito açúcar em sua composição. Este açúcar é responsável por provocar compulsão alimentar. Por vezes, é comum comer um chocolate e no final já ficar com vontade de comer outro.
Este é a princípio, o efeito que o açúcar provoca no corpo. Ao mesmo tempo, uma sensação de recompensa e prazer que dá vontade de sentir o tempo todo. O problema é que o açúcar do chocolate ao leite inflama as células do corpo e está cheio de calorias vazias. Desta forma, ele não pode estar no cotidiano de quem quer emagrecer. Uma opção mais saudável do doce é comer um chocolate, 70% de cacau, ou seja, ainda é chocolate, mas contém menos açúcar que a barra ao leite.
Mortadelas, linguiça, salsicha e alimentos similares
Os famosos embutidos têm em sua fabricação grandes quantidades de conservantes e sódio. Por isso, eles conseguem ficar mais tempo sem estragar e tem aquele gostinho bem característico. O grande vilão dos embutidos é a retenção que eles provocam nos líquidos corporais, em outras palavras, são responsáveis pelo inchaço e prisão de ventre.
Refrigerantes
Caso seu objetivo seja emagrecer, já pode ir tirando os refrigerantes do carrinho de compras. Eles possuem calorias vazias que engordam e não trazem benefícios à saúde, além disso, aumentam a gordura corporal. Da mesma forma, são produzidos com muitos aditivos e sódio, do mesmo modo, causam retenção de líquidos.
O substituto ideal para quem não vive sem refrigerantes é a água com gás saborizada, ao passo que engana bem o paladar. Depois destas dicas, agora é colocar a nova alimentação em prática e, acima de tudo, evitar os alimentos mencionados. Afinal, incorporar uma alimentação saudável vai além de mudanças de momento, é uma constante no dia a dia para conservar o peso e a saúde. Em suma, veja mais dicas no canal Tua Saúde:
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