A época mais festiva do ano passou, mas desde já, é possível sentir os efeitos de tanta comilança no corpo. Durante as comemorações do natal bem como do ano novo, as pessoas, geralmente, deixam a dieta de lado. Enquanto consomem alimentos em grandes quantidades, ainda há o aumento do consumo de bebidas, sejam alcoólicas ou não. Neste dia 2 de janeiro de 2022, veremos algumas dicas para desinchar o corpo.
O resultado do tradicional descontrole alimentar, frequentemente, é sentido principalmente no estômago. É nesse meio tempo que o inchaço se torna mais incômodo. Mas o blogue Truques Caseiros vai te ajudar a resolver esta questão com dicas caseiras para desinchar o corpo após as festas de fim de ano.
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1) Beba muita água para desinchar o corpo
Um dos principais motivos para o inchaço, e a falta de água no organismo. Parece estranho, mas se o corpo não ingere água, ele retém o líquido para o melhor funcionamento dos órgãos. Ao passo que para manter o corpo devidamente hidratado, basta fazer uma conta simples.
Antes de tudo, confira seu peso corporal, em seguida, multiplique o valor por 35 ml de água. De acordo com o valor encontrado, é a quantidade de água que deve ser ingerida por dia. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg, utilizando esta conta, deve sempre tomar 2,450 litros de água por dia.
2) Faça o intestino funcionar
Para eliminar os excessos consumidos nas comemorações, o intestino deve funcionar frequentemente. Ainda assim, acrescentar verduras e frutas na dieta favorecem o aumento das fibras no organismo. Bem como, a absorção de água. Ao passo que o intestino funciona de forma mais regular ele ajuda a desinchar o corpo mais rapidamente.
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3) Consuma menos alimentos enlatados para desinchar o corpo
Agora que a rotina alimentar vai retornar aos alimentos cotidianos, é hora de reorganizar a dieta. Contudo, os alimentos naturais precisam ter papel principal na construção de uma alimentação saudável. Por vezes, deve-se evitar os alimentos processados e enlatados, principalmente quando houver um inchaço excessivo do corpo.
Estes alimentos são feitos com muito sal refinado, assim como é acrescentado uma grande quantidade de conservantes. Estes produtos são os vilões da boa alimentação e, em contrapartida, aumentam o inchaço. Nesta lista de alimentos a serem evitados, da mesma forma, estão os carboidratos simples. Eles são encontrados em alimentos como pães, bolos, sorvetes e, do mesmo modo, em doces.
Estes alimentos causam picos de insulina no organismo, em outras palavras, eles causam a retenção de água junto as moléculas de açúcar, em seguida, acontece o inchaço. Seguindo estas dicas simples, é possível alcançar um resultado bastante favorável quanto ao desaparecimento do inchaço. Assim, em poucos dias, o corpo já vai estar com seu funcionamento normal. Por último, para evitar que o inchaço volte a incomodar, vale ressaltar a importância do equilíbrio entre alimentação saudável a práticas regulares de atividade física. Provavelmente vai gostar de novas dicas do canal Dr. Marcio Nutels:
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