Estamos sempre em busca de ingredientes que fazem bem para nossa saúde e, o limão, a chia e a água, estão entre os principais. Por isso, hoje, 16 de janeiro de 2022, o portal Truques Caseiros, vai contar para vocês, como se beneficiar dessa mistura poderosa pela manhã, e consumindo até antes do almoço.
Antes de compartilhar com vocês como beber pela manhã o limão, a chia e a água, vamos abordar os benefícios de cada um para nosso organismo. Desse modo, você vai entender porque deve consumir alimentos saudáveis que fazem bem ao nosso corpo. Veja em seguida!
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Limão, chia e água: confira os benefícios de cada ingrediente
Limão
O limão é uma excelente fonte de vitamina C, além disso, auxilia a digestão e aumenta a absorção de outros minerais, como, por exemplo, o ferro. Graças a vitamina C, ele aumenta a imunidade, algo que todos procuramos com o novo avanço das variantes da Covid-19, não é mesmo? Vale ressaltar que o limão também faz bem para a pele e ajuda as pessoas com problemas respiratórios, ou seja, só benefícios!
Chia
A semente de chia é bastante procurada por pessoas que querem emagrecer e ter um estilo de vida mais saudável. Claro que ela deve ser acompanhada de exercícios físicos e uma alimentação balanceada para ter o efeito desejado. Entretanto, como é um excelente laxante natural, contribui para o emagrecimento. Estudos também indicam que a chia é super boa para os ossos, sendo, excelente para osteopenia e osteoporose e, assim como o limão, também aumenta a imunidade.
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Água
A água é um dos principais líquidos que o corpo humano precisa para viver, e o ideal é beber cerca de 2 litros por dia. E quando consumimos ela conforme nosso organismo necessita, dentre os principais benefícios, está o fato do nosso intestino funcionar regularmente. Agora, imagina os três ingredientes juntos? Veja em seguida!
Shot matinal: limão, chia e água
Fazer esse shot matinal de limão, chia e água é muito simples, basta misturar em 1 litro de água gelada, 1 colher de café de chia, e o suco de 1 limão. Você pode usar adoçante ou não. Deixe a chia repousar por cerca de 15 minutos na mistura e tome um copo logo pela manhã. Em seguida, consuma o restante do shot até a hora do almoço.
Nesse tempo, você vai consumir 1 litro de água que o organismo precisa para funcionar, no decorrer do dia, consuma o restante. Você vai notar mais disposição, a sua pele mais bonita, os cabelos mais sedosos e seu organismo mais disposto. Além disso, seu intestino vai funcionar muito melhor e contribuir para o emagrecimento, caso seja essa a sua intenção.
Veja, em seguida, um vídeo do Dr. Dayan Siebra, no canal do YouTube, que fala sobre o shot de limão, chia e água, e os benefícios da bebida milagrosa ao organismo.
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