A anemia é uma doença preocupante, o problema se dá quando existe a diminuição dos glóbulos vermelhos no sangue. Dentre os principais sinais da anemia estão a fadiga, o cansaço, as náuseas e a palidez na face. Por isso, neste domingo, 12 de dezembro de 2021, o portal Truques Caseiros, trouxe para vocês, os principais alimentos que auxiliam na cura da anemia.
Na lista de principais alimentos que auxiliam na cura da anemia, estão aqueles à base de ferro, já que esse é o principal nutriente capaz de criar a hemoglobina no sangue. Já a hemoglobina é quem leva oxigênio por todo o corpo, desse modo, ambos são importantes para a cura da anemia.
Além disso, para potencializar os alimentos à base de ferro, é essencial comer outros à base de vitamina C, já que eles melhoram a absorção do ferro. Consuma os alimentos com a vitamina C presente em forma de suco natural, como, por exemplo, o limão, a laranja e o morango e, de preferência, na mesma refeição.
Confira os 3 melhores alimentos que auxiliam na cura da anemia
- Carnes vermelhas
Dentre os principais nutrientes para a cura da anemia estão as vitaminas B12, presentes nas carnes vermelhas. Desse modo, esse alimento deve ser consumido pelo menos 3 vezes na semana para auxiliar a cura da anemia. A vitamina B12 também está presente em carnes brancas, como, de frango e peru.
- Miúdos
Fígado e coração de galinha estão entre os melhores alimentos para auxiliar a cura da anemia, pois eles contêm uma quantidade imensa de vitamina B12. Consuma cozidos, grelhados ou incluídos no cozimento do feijão para quem não consegue comer os miúdos da galinha.
- Beterraba
A beterraba possui um teor alto em ferro, desse modo, é uma excelente aliada na alimentação para combater a anemia. Consuma o tubérculo em forma de saladas ou em sucos, inclusive, a mistura da beterraba com a laranja auxilia na absorção do ferro, deixando o poder desse alimento mais potente.
Veja em seguida: Aromaterapia: conheça algumas dicas de aromas que trazem boas energias para a casa
Além desses 3 principais alimentos que auxiliam na cura da anemia, outros podem ser incluídos na alimentação, como, por exemplo, o feijão preto, o pão integral e os vegetais escuros. Veja, em seguida, um vídeo no canal do YouTube Tua Saúde, com mais dicas de tratamentos para a anemia.
comentários estão fechados