O refluxo é um mal que pode ser motivado por diversos fatores. Estar com a sensação de garganta travada, incômodo e queimação na região do estômago, do peito e do pescoço são alguns de seus sintomas. Estudos apontam que cerca de 15% da população mundial seja atingida por esse descontrole do organismo. Hoje, dia 26 de dezembro de 2021, falaremos sobre o refluxo.
Antes, no entanto. a equipe do portal Truques Caseiros te adianta que essas não são recomendações médicas. Embora sejam dicas pesquisadas e indicadas por profissionais da saúde, caso os sintomas ainda assim permaneçam, o ideal é procurar a ajuda de especialistas. Sendo assim, vamos ao conteúdo.
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Por que ocorre o refluxo?
Primeiramente, o refluxo pode ocorrer por vários motivos e falaremos sobre alguns deles. Todavia, é importante saber que, basicamente, o refluxo é causado porque o ácido gástrico produzido em seu estômago sobe em excesso e atinge o esôfago. Sendo assim, esse ácido sobe, prejudica o esôfago e, em alguns casos, também atinge a laringe e a faringe.
Portanto, quando isso ocorre, é comum que as pessoas procurem o especialista chamado otorrinolaringologista. Esse profissional é capacitado para oferecer os cuidados necessários e indicar o tratamento. Nesse sentido, o tratamento passa por essas 5 dicas que falaremos, embora em alguns casos também pode haver o uso de medicamentos. Vejamos quais são essas 5 dicas para aliviar o refluxo:
1 – Perder peso ajuda a aliviar o refluxo
Uma das primeiras indicações é a perda imediata de peso. Nesse sentido, caso você sofra com o refluxo, saiba que perder peso vai te ajudar a aliviar os sintomas. Isso porque o seu estômago passará a produzir menos suco gástrico e os demais órgãos não vão sofrer tanto com a acidez desse líquido.
2 – Evitar bebidas com álcool, o tabagismo e refrigerantes
Saiba, portanto, que a sua cervejinha e o seu cigarro aumentam e muito o desconforto causado pelo refluxo. O refrigerante é outro vilão para quem sofre de refluxo. Sendo assim, evite ao máximo essas substâncias e colabore com o bom funcionamento do seu organismo.
3 – Deitar após a refeição aumenta o refluxo?
Substancialmente! Deitar após a refeição aumenta o desconforto causado pelo refluxo. Isso porque a boca do estômago acaba ficando mais aberta do que o normal e o ácido gástrico acaba se deslocando em maior quantidade. Por isso, evite deitar antes de passadas duas horas da última refeição.
4 – Faça refeições equilibras e com espaçamento de tempo
Outra dica importante está em sua alimentação. Sabendo disso, evite comer em excesso e adote a alimentação fracionada. Ou seja, coma mais vezes ao dia em quantidades menores. Não adianta aquele pratão porque você está com muita fome. Fazer isso vai te trazer um desconforto maior e aumentar o refluxo.
5 – Cuidar do estresse ajuda a aliviar o refluxo
Por fim, a última dica fala sobre o estresse. Afinal, todos nós acabamos nos estressando durante o dia a dia, não é mesmo? Portanto, caso você seja uma pessoa muito estressada, evite se manter assim. O estresse colabora para o descontrole do seu organismo e isso te fará sofrer com o desconforto causado pelo refluxo.
Gostou dessas dicas, não é mesmo? Tomara que elas possam te ajudar a se sentir melhor. Lembre-se do que dissemos no início: caso o seu caso esteja incontrolável com essas dicas, procure a ajuda imediata de um especialista. Aproveite, também, para assistir o vídeo do canal Dr. Renato Ponte e saiba mais sobre o refluxo.
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