Cansaço, dores no corpo, mudanças de humor, entre outras coisas. É sempre assim quando a TPM dá o ar da graça. Contudo, existe uma super TPM, também conhecida como transtorno disfórico pré-menstrual. Hoje, dia 30 de janeiro de 2022, você vai ver quais os sintomas dessa doença, bem como, o que fazer para recuperar a qualidade de vida.
A equipe de Truques Caseiros traz, mais uma vez, informações super importantes à querida leitora. Será que você sofre de TDPM? Não se esqueça da importância de consultar um médico especialista. Então, fique ligada nesses sintomas e veja os possíveis tratamentos que farão você se sentir muito melhor. Vamos lá!
Sintomas do TDPM
Primeiramente, saiba que o transtorno disfórico pré-menstrual é um subtipo da TPM. Porém, o que difere ambos é a intensificação dos sintomas. Desse modo, os sintomas do TDPM são tão intensos e duradouros que acabam afetando a vida e as relações da mulher. Se esse for o seu caso, procure um médico psiquiatra e um ginecologista. Agora, veja abaixo os principais sintomas desse transtorno:
- Humor deprimido, falta de esperança e descontrole dos pensamentos
- Grande instabilidade afetiva
- Raiva ou irritação inexplicáveis, de modo a se envolver em brigas e desentendimentos constantes
- Cansaço extremo
- Alteração no apetite para mais ou para menos
- Dores nos músculos e articulações
- Sensação de estar inchada
- Dificuldade para dormir ou sono em excesso
- Descontrole emocional extremo com mudanças repentinas de humor
- Dificuldade de concentração
- Ansiedade extrema
- Ganho de peso
Quando esses sintomas começam a atrapalhar a vida da mulher, é hora de procurar um especialista. Existe tratamento com remédios antidepressivos e ansiolíticos que o médico poderá prescrever se for necessário. Contudo, há maneiras naturais de melhorar esses sintomas. Veja a seguir!
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Como melhorar?
As sugestões a seguir melhoram tanto os quadros de TPM quanto de TDPM. Inicialmente, seguindo esses passos, provavelmente, você sentirá uma grande melhora! Portanto, não se desespere! O transtorno disfórico pré-menstrual tem tratamento! Veja, agora, o que fazer para se sentir melhor:
- Adote uma dieta rica em ômega-3, principalmente no período da TPM
- Faça mais atividades físicas aeróbicas
- Diminua o consumo de cafeína
- Tome sol
- Evite doces
- Consuma carboidratos complexos
- Ingira até 1200mg de cálcio e 80mg de vitamina B6 por dia durante esse período
- Tome óleo de prímula
- Procure o médico especialista
Antecipadamente, você deve saber que é realmente difícil passar por isso. Contudo, como visto acima, há várias maneiras de se sentir melhor. Porém, se seguir todas elas e, ainda assim, não sentir alguma melhora, procure o médico. Talvez seja necessário fazer o uso de medicamentos. Acima de tudo, não se desespere!
Estima-se que de 3% a 8% das mulheres em idade fértil sofrem desse mal. Nesse ínterim, estima-se também que a doença possui causas genéticas. Além disso, fatores como sedentarismo e má alimentação também fazem parte das causas. Seja como for, saiba que você não está só!
Em suma, logo você estará melhor! Cuide-se, acima de tudo! Dessa forma, invista em você e na sua saúde física e mental. Por último, assista ao vídeo do canal Saúde da Mente. Nele, você verá mais explicações sobre o tema, bem como possíveis tratamentos.
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