Glicose alta: conheça as frutas que devem ser evitadas para equilibrar seu nível de açúcar

Saiba quais frutas não contribuem com a saúde dos diabéticos e aprenda como controlar seu nível de açúcar

Apesar de fazer parte de uma dieta rica e saudável, não são todas as frutas que podem ser consumidas por quem têm diabetes. Alguns tipos têm auto teor de carboidrato e açucares, por isso, devem ser evitadas por quem sofre com glicose alta. Pensando na saúde e na orientação, nesta quinta-feira, 3 de fevereiro, vamos lhe ajudar a entender melhor quais desses alimentos que não são benéficos ao seu bem-estar.

Então, para evitar todo o açúcar que a frutose pode trazer ao sangue, primeiro, é importante saber quais das frutas têm esses níveis maiores. Dessa forma, o portal Truques Caseiros, irá compartilhar em detalhes esses tipos de alimentos a serem evitados. Portanto, após esse post você poderá ficar mais tranquilo quanto os cuidados para controlar a diabetes.

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Frutas que quem têm glicose alta, não devem ser ingeridas

Mais da metade da polução entende que qualquer fruta é um alimento saudável, entretanto em alguns casos como a diabetes, a ingestão de qualquer tipo pode causar sérios riscos à saúde. Sendo assim, para evitar problemas, é necessário optar por frutas com carga de glicose menor. A seguir você pode conferir quais delas podem fazer parte de sua dieta.

Como todas as frutas contêm açúcar, quem tem diabetes deve evitar aquelas onde o nível seja sempre de mediano a baixo. Dessa forma, o consumo irá depender do seu nível de açúcar no sangue. Sabemos que a escala do valor de glicose que o alimento irá oferecer ao sangue é de 0 a 100. Então os alimentos ideias são aqueles que em pequenas porções oferecem no máximo 69, confira.

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Frutas que nível alto e médio de glicose

Antes de saber quais frutas comer também é fundamental lembrar que quanto mais ela estiver madura ou cozida, maior será o açúcar que ela proporcionará ao sangue. Contudo, se sua dieta for prescrita por um profissional e ela liberar as de nível médio, não há problemas no consumo desde que porções pequenas, confira as opções.

Frutas com índice de glicose médio

  • Kiwi
  • Mamão formosa
  • Abacaxi
  • Cereja
  • Pêssego em calda
  • Figo seco
  • Uva-passa

Frutas proibidas para quem têm glicose por conter altos níveis de açúcar

  • Tamara seca
  • Melancia

Por fim, vale ressaltar, que quem decide o que você pode ou não comer é somente o médico responsável. Entretanto, com essas dicas você pode evitar casos de mal-estar, confira também dicas de como baixar a glicose no canal da “Nutricionista Patrícia Leite”.

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