Sem dúvida, a refeição mais importante do dia é o café da manhã. Afinal, ele é o responsável por efetuar nosso desjejum e iniciar nosso período alimentar. Portanto, consumir os alimentos certos durante a primeira refeição do dia é fundamental para contribuir com sua saúde e bem-estar. Hoje, dia 17 de fevereiro você vai conhecer quatro alimentos ideais para consumir cedo e iniciar o dia bem.
O Portal Truques Caseiros selecionou para você alimentos leves, repletos de benefícios e muito saudáveis. Para assim, te ajudar a compor um café da manhã completo e iniciar seu dia da melhor maneira. Incremente, com as combinações que mais gostar e, certamente, observará a melhora em sua qualidade de vida.
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Confira quatro alimentos para incluir em seu café da manhã
1. Banana
Em primeiro lugar, uma ótima opção para incrementar em seu café da manhã e começar o dia de forma saudável. Afinal, graças a sua alta concentração de cálcio, a banana promove um aumento em nossa energia e disposição, além de reduzir dores musculares e combater câimbras. Outra função interessante da banana é auxiliar no bom humor, por possuir altos níveis de triptofano, componente fundamental para a produção de serotonina em nosso corpo, ela consegue promover uma sensação de conforto e bem-estar.
2. Mamão
Certamente, outra opção interessante para adicionar a primeira refeição do dia. O mamão contribui para um melhor funcionamento intestinal, além de ajudar no processo de digestão. Dessa forma, essa fruta é um alimento leve para consumir cedo e evitar sensações de mal-estar. Outra função encontrada no mamão é sua capacidade de desintoxicar o organismo, do mesmo modo que contribuir para a melhora na imunidade.
3. Aveia
Um alimento leve para consumir pela manhã e contribuir para a saúde do seu corpo. A aveia é rica em fibras, componente capaz de diminuir a quantidade de açúcar no sangue, podendo prevenir até problemas como diabetes. Portanto, outro benefício oferecido pelas fibras é seu poder de emagrecimento, afinal, elas conseguem promover uma sensação prolongada de saciedade.
4. Leite de amêndoas
Finalmente, esse aliado importante e delicioso para compor seu café da manhã da melhor maneira possível. O leite de amêndoas é rico em vitaminas e nutrientes, podendo auxiliar seu corpo das mais variadas formas. Além de promover o emagrecimento, ele pode regular seus índices glicêmicos e até prevenir doenças cardiovasculares.
Desse modo, você conheceu algumas ótimas opções de alimentos para incluir em seu café da manhã e começar o dia de forma leve e saudável. Confira agora, estes e outros ingredientes no canal Angela Xavier.
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