Que as frutas fazem muito bem ao organismo, disso temos certeza, contudo, algumas crendices acabam colocando medos desnecessários a cerca de algumas frutas. Um exemplo é que muitos acreditavam não poder comer manga com leite, um dos maiores mitos sobre as frutas. Por isso, nesta terça-feira, 7 de dezembro de 2021, o portal Truques Caseiros, trouxe alguns mitos para você conhecer.
Além disso, também trouxemos uma verdade sobre algumas frutas que muitos duvidam, isso devido as diversas crendices geradas em torno delas. As frutas são alimentos ricos em nutrientes, desse modo, fazem muito bem a saúde. Portanto, veja, em seguida, 5 mitos sobre as frutas que acreditamos ser verdade, e 1 verdade que muitos pensam ser um mito.
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4 mitos sobre as frutas que acreditamos ser verdade
1. É verdade que devemos comer fruta apenas de estômago vazio ou é mais um dos mitos sobre as frutas?
Mito: não é necessário comer frutas de estômago vazio, o importante é comer frutas antes, durante ou depois das refeições. Existe uma teoria de que a fibra presente nas frutas atrasam a digestão, desse modo, ocorre a fermentação e as frutas estragam quando ingeridas com outros alimentos. O que é mentira, inclusive, a acidez do estômago impede a fermentação dos alimentos.
2. Por que não podemos algumas frutas?
Mito: não existe estudo cientifico que fale que você não pode misturar as frutas ácidas, sub-ácidas e as doces. Isso acontece somente para aqueles que tem problemas no estômago, como, por exemplo, azia e refluxo, desse modo, não é recomendável, mas comer frutas diversificadas é altamente saudável.
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3. Que bom que a fruta não engorda, posso comer à vontade? Mais um dos mitos sobre as frutas!
Mito: a fruta engorda porque contém em sua composição calorias, podendo sim, levar a um aumento de peso ou parar um processo de emagrecimento. Portanto, verifique as calorias das frutas para você poder dosar a quantidade a ser digerida.
4. Devo comer uma fruta antes da refeição para emagrecer?
Mito: a fruta não tem esse poder de emagrecimento, o que ocorre é que ela é rica em fibras, e isso ocasiona a diminuição da absorção de gordura. Contudo, não existem provas de que determinada fruta antas da refeição emagrece.
Verdades que muitos acreditam ser mito sobre as frutas
É verdade que existem frutas que ajudam no bronzeado?
Verdade: alimento com a coloração puxado para o laranja e amarelo, possuem u.ma substância chamada licopeno. Ela ajuda na exposição ao sol, dentre as frutas, estão a manga, o pêssego, o melão e o damasco. Veja, em seguida, um vídeo que passou no Domingo Espetacular, que abordou na ocasião os mitos e verdade sobre as frutas de verão.
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