Como beber água corretamente; confira dicas para uma boa hidratação do seu corpo

Palmas, 11 de abril, por Charlene Oliveira Brito – Um corpo sem água é um corpo sem vida, não é mesmo? Isso todo mundo já sabe. Mas hoje em dia, a água está se tornando fator decisivo na manutenção da saúde física e até espiritual. A água nos traz muitas lições para a vida. No entanto, podemos e devemos tirar o máximo proveito dela. Para tanto, a dica de hoje é sobre como beber água corretamente para trazer mais benefícios à saúde.

Para contribuir com essa questão, o blog Truques Caseiros encontrou algumas perguntas que podem ajudar a evitar possíveis erros no consumo da água. Por exemplo: qual é a quantidade de água que temos que beber? Como nós devemos beber água? Podemos beber água de qualquer jeito? Qual a temperatura da água ideal para se beber água? Confira agora algumas respostas para essas questões.

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Saiba como beber água e traga mais saúde para sua vida

Vamos começar pela quantidade de água que devemos beber, será que devemos beber 2 litros de água por dia? A resposta é que isso varia do peso de cada pessoa, da temperatura do local onde ela vive, categorias de doença que ela possui, alimentos que ela consome, entre outros.

No entanto, a dica é cada pessoa fazer um diagnóstico completo da sua saúde para saber se está com falta de água no corpo. Outra dica boa é observar a cor da sua urina. Uma urina saudável tem a cor amarelo clara, se tiver escura, isto significa que você está com déficit de água no organismo. Do contrário, se ela for muito clara, significa haver um excesso de líquido.

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Contudo, para uma pessoa que consome muitos alimentos líquidos, como frutas, sucos e vitaminas, não precisa de uma abundância de água. Mas, do contrário, uma pessoa que consome muito alimentos sólidos e  secos, precisa aumentar o consumo de líquidos.

Então, a questão fundamental é procurar informações mais detalhadas sobre o consumo de água no dia a dia, conforme publicação de Marcelo Testoni, em matéria escrita para o site UOL em 02/2022. Mais dicas sobre o tema da água, assista o vídeo do canal “Ângela Xavier.”

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