Acabar com a azia é o sonho de muita gente e certamente também é o seu. Afinal, o mal-estar causado por ela de fato incomoda e muito, não é mesmo? Portanto, nesta quinta-feira, 23 de dezembro de 2021, você aprenderá a combater a azia com 6 dicas simples que são infalíveis.
Mas, antes, é importante ressaltar que a equipe do portal Truques Caseiros pesquisa muito sempre que vai publicar uma matéria. Com essa não foi diferente. As orientações que serão tratadas abaixo são recomendações notadamente reconhecidas por nutricionistas e podem ser seguidas com muita tranquilidade. Enfim, vamos nessa?
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1 – Regule os hábitos alimentares contra a azia
Esse é o melhor e principal remédio contra o desconforto provocado pela azia. Portanto, antes de seguir todas as outras dicas, lembre-se: para obter sucesso, você precisará seguir as regras do jogo e se cuidar melhor. Afinal, se você busca mais qualidade de vida, será necessário fazer um esforcinho.
2 – Evite certo alimentos
Não tenha dúvidas de que tudo o que você ingere te traz algum resultado, seja positivo ou negativo. Nesse caso, você deve evitar todos os alimentos que contém muita gordura, altas concentrações de açucares e conservantes. Sendo assim, livre-se dos refrigerantes, dos molhos prontos e das comidas congeladas.
3 – Beber ao mesmo tempo em que come causa azia
Sabe aquela sensação horrível de queimação? Ela pode estar sendo causada pela ingestão de alguma bebida enquanto você come. Isso ocorrer porque o suco gástrico duplica de quantidade sempre que você está comendo e bebendo simultaneamente. Não pode nem mesmo que seja água, tá?
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4 – Deitar após a refeição pode aumentar o desconforto?
Não só pode como aumentará a sensação de queimação provocada pela azia. Portanto, deite apenas após o intervalo mínimo de duas horas da última refeição. Ao deitar, a boca do estômago amplia a sua abertura e isso aumenta a sensação de mal-estar. Uma dica é deitar com o lado esquerdo do corpo, já que dessa forma o estômago se manterá com sua abertura levemente inclinada para cima e evitará o alto fluxo de suco gástrico.
5 – Evite comer muito
A azia também pode ser provocada pelo excesso de comida. Ainda mais se estivermos falando de comidas potencialmente ofensivas ao organismo. Portanto, o melhor a se fazer é comer mais vezes ao dia em porções mais equilibradas. Uma dica boa é colocar o despertador no celular para te avisar que já passaram 3 horas da última refeição.
6 – Não altere a sua rotina de refeições
Por fim, a última dica também é muito importante: não pular as refeições. Caso você se comporte dessa maneira, saiba, a azia vai te pegar. Isso porque o seu estômago acabará tendo uma concentração de suco gástrico acumulado, motivando assim um maior desconforto.
Gostou dessas dicas? Então, agora que já sabe o que deve fazer, comece sem procrastinar. Aproveite, também, para assistir o vídeo do canal Dr. Juliano Teles, no YouTube, e saiba mais sobre como acabar com a azia.
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