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Vitamina de banana: conheça a receita de uma bebida saborosa e seu benefícios para a saúde

Uma vitamina saborosa e muito benéfica para a saúde

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Que tal aprender a preparar um bebida super saborosa e benéfica para a sua saúde? Hoje, 22 de outubro, o blog Cozinha & Receitas, veio te ensinar a preparar uma saborosa vitamina de banana. Essa simples batida possui um poder surpreendente de melhorar a sua saúde, além de ter um sabor maravilhoso.

O preparo da vitamina de banana é super rápido, pois em apenas 5 minutinhos você finaliza. No entanto, ela rende apenas uma porção individual, caso queira em maior quantidade, basta aumentar proporcionalmente os ingredientes da receita.

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Saiba como fazer vitamina de banana

Pois bem, essa bebida  possui diversos benefícios para a sua saúde, se consumida com certa frequência. Entre suas incríveis vantagens estão a sua grande fonte de ferro e a redução do inchaço que a banana proporciona. Entretanto, não para por aí. Ela ajuda no combate da diabetes, colabora na perda de peso e fortalece o sistema nervoso.

Outro ponto interessante sobre essa vitamina é que banana diminui as câimbras, pois contém bastante potássio e vitamina B6 e B12. É também um antiácido natural, o que proporciona alívio de refluxo ácido e azia. Dessa forma, podemos ver que só temos benefícios no seu consumo, agora, vamos para a receita.

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Ingredientes da receita

  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • Uma banana grande cortada em cubinhos;
  • 1 colher (sopa) de aveia.

Passo a passo da vitamina de banana

Vitamina de banana
De fato a Vitamina de banana é uma bebida maravilhosa. (Imagem: Adobe Stock)

Então, agora que nós já sabemos quais são os ingredientes necessários para o preparo da receita, e com eles em mãos para facilitar o processo, vamos dar andamento. Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata bem por cerca de 3 minutinhos. Feito isso, basta colocar em um copo e servir.

O ideal é servir essa vitamina bem gelada, sendo assim, você pode colocar uma pedra de gelo ou deixar na geladeira. Se sentir que a vitamina está muito consistente, pode adicionar um pouco mais de leite, mas sem exagerar.

Sugestão de consumo da receita

Enfim, nossa receita de vitamina de banana  está finaliza, agora é só servir e aproveitar muito todo o seu sabor. Caso a vitamina fique com uma textura bem consistente e gelada, você pode fazer uma espécie de smoothie e colocar mais linhaça por cima. Fica uma delícia! Aproveite de forma que preferir e bom aperire.

Então, leia mais em nosso blog:  pudim instantâneo: sobremesa gostosa que fica pronta em 20 minutos

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