O que você vai saber!
O café é uma paixão dos brasileiros. Com seu sabor intenso e marcante que para muitos, o dia só começa depois dele! A boa notícia é que ele não é só gostoso, ele traz uma série de benefícios para sua saúde. Desta forma, o Blog Cozinha Fácil do Tecno Notícias mostra hoje, 25/07/2020, ao menos 05 benefícios que o grão traz para você!
O café, uma bebida deliciosa que está presente na vida dos brasileiros, seja puro ou com leite na maioria das vezes, ele está lá.
No entanto, o que muitos não sabem, é que essa bebida pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, não só te manter alerta pela manhã. Então, vamos conhecer os benefícios do café.
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Os benefícios do café para a saúde são diversos. (Imagem: EnvatoElements)
5 benefícios do café para saúde
O grão tem sido um aliado dos médicos para a prevenção de algumas doenças, no entanto, vale lembrar que o excesso não faz bem, a moderação é que faz a diferença. Além disso, nada de açúcar no preparo, assim ficam apenas os benefícios.
1 – Dá disposição e energia:
O café te deixa mais esperto, pois quando você consome a bebida, uma parte dessa substância vai para o seu cérebro e gera uma série de reações químicas que faz com que o órgão trabalhe mais rapidamente. A consequência disso é a melhora do humor, energia, memória, tempo de resposta e funcionamento cognitivo geral.
2 – Prevenção de doenças:
Muitos não sabem, mas o grão é um grande aliado em doenças como Alzheimer, estresse e diabetes. Ele também colabora na digestão e até rejuvenesce as células do corpo.
3 – Café ajuda no emagrecimento:
O grão ajuda também no emagrecimento, pois a cafeína estimula e aumenta o desempenho em exercícios físicos.
4 – Aliado contra abuso de álcool e drogas:
Da mesma forma que o café ajuda contra a depressão, pode inibir o consumo de álcool e drogas. Tal fato ocorre devido os ácidos clorogênicos e os quinídeos formados quando os grãos são torrados corretamente que ajuda na prevenção e controle da depressão e suas consequências como suicídio e o alcoolismo.
5 – Café atua na prevenção do câncer de mama e fígado:
Um estudo realizado na Universidade de Lund, na Suécia, mostrou que os antioxidantes presente no café podem proteger a células contra a doença. Além disso, outro estudo, conduzido na Itália, mostrou que pessoas que consumiam o café regularmente apresentaram 41% menos câncer de fígado. Incrível, não é?
Quanto consumir para ter os benefícios do café?
O recomendado para o consumo de um adulto, sem restrições de saúde são de 4 xícaras da bebida, equivalem a 225 ml. Lembrando, o ideal é consumir sem açúcar!
No entanto, cuidado com os excessos?
Quando o café é consumido em altas doses, pode causar arritmia, ansiedade, estresse, insônia, irritabilidade, tremores e diarreia em algumas pessoas. Os benefícios são inúmeros, mas deve ser consumido com moderação.
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