O que você vai saber!
Nada melhor do que um prato saboroso e saudável para o jantar, não é mesmo? Por isso, hoje (08/09/20), o Blog Cozinha Fácil do Tecno Notícias está no Nordeste para te apresentar uma receita ideal para essa refeição: almôndegas fitness. Gostou da ideia? Continue lendo!
As receitas fitness priorizam os alimentos saudáveis, ricos em nutrientes e que proporcionam para o corpo um funcionamento melhor. Esse alimentos costumam ter baixo teor de gordura e são super indicados para dietas restritivas. Então, se você quer emagrecer, elas são super bem vindas.
Além disso, são receitas que não deixam a desejar no quesito sabor. Como é o caso das almôndegas fitness, super temperadas e saborosas! Portanto, saiba como prepará-las e bom apetite!
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Receita de almôndegas fitness
Quem disse que fazer dieta é sinônimo de passar vontade? A verdade é que existem restrições, mas também é possível inovar no cardápio e deixar as refeições muito saborosas, além de saudáveis.
Tendo isso em vista, hoje você vai aprender a fazer almôndegas fitness, ideais para o seu almoço. Confira, portanto, os ingredientes:
- Patinho moído (500 gramas);
- Ovo (1 unidade grande);
- 2 1/2 colher (sopa) de farelo de aveia (ou flocos de amaranto);
- Cebola picada (1 unidade grande);
- Alho picado/amassado (3 dentes);
- 5 ramos de alecrim picado;
- 1/2 xícara (chá) de salsa (ou salsinha) picada;
- Mostarda (1 colher de sopa);
- Sal a gosto;
- Pimenta do reino a gosto.
Após separar os ingredientes, veja como preparar as almôndegas fitness.
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Modo de preparo
Confira como é simples o preparo das almôndegas:
- Misture todos os ingredientes;
- Em seguida, molde bolinhas do tamanho que desejar;
- Asse em forno pré aquecido a 180 °C até dourar ou cozinhe diretamente em molho de tomate;
- Depois de prontas, sirva com arroz ou macarrão.
Muito fácil, não é mesmo? O prato é super prático e versátil. Para deixar ainda melhor, opte pelo arroz integral na hora de servir (ou macarrão integral).
A receita rende 10 almôndegas fitness (cada unidade tem 75 calorias) e fica pronta em cerca de 45 minutos, mas dependendo do tamanho do molde, ela pode render mais ou menos bolinhas. Portanto, aproveite!
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