Vitaminas de frutas: 4 receitas refrescantes e fáceis de fazer, confira

As vitaminas de frutas, primeiramente, são boas fontes de energia e nutrientes, e são deliciosas, muito necessárias para começar o dia com muito mais disposição. Além disso, as vitaminas são muito práticas e permitem inúmeras combinações, atendendo à diversos gostos e sabores. Essa é a dica de hoje 09/09, do Blog Cozinha Fácil do Tecno Notícias.

Aquela energia necessária para ir à academia pela manhã, chegar com mais disposição no trabalho, uma vitamina com os ingredientes adequados pode te ajudar! As frutas elas alimentam e saciam, reduzindo a fome e recarregando as energias. Por isso, separamos algumas receitas especiais, veja a seguir!

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frutas (imagem Gazeta do Povo)

Receitas especiais de vitaminas de frutas

As vitaminas são saborosas e saudáveis, além de contribuir para um dia com muito mais disposição. Por isso, veja as receitas selecionadas para você!

Chia com frutas vermelhas

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Vitamina de chia com frutas vermelhas | Reprodução: Rawpixel
  • 100 ml de suco de uva integral;
  • 100 ml de água;
  • 03 colheres de sopa de morangos;
  • 06 morangos;
  • 50 g de polpa de mirtilo;
  • 01 colher de sopa de sementes de chia.

Primeiramente, bata todos os ingredientes no liquidificador, e caso queira um pouco mais refrescante, adicione algumas pedras de gelo! Fica saboroso demais!

Mamão, cenoura, laranja e tomate

vitamina de frutas
Vitamina de frutas | Reprodução: Rawpixel
  • 01 mamão pequeno;
  • 01 cenoura ralada;
  • 02 copos americanos de suco de laranja;
  • 01 tomate médio (sem caroço).

Pois bem, bata todos os ingredientes no liquidificador, e já está prontinho para o consumo! Perfeito para os dias de muito calor.

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Vitamina com açaí, morango, chocolate e hortelã

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Vitamina com açaí, morango, chocolate e hortelã | Reprodução: Rawpixel
  • 03 colheres de sopa de leite integral;
  • 02 colheres de sopa de polpa de açaí;
  • 02 colheres de sopa de chocolate em pó;
  • 04 folhas de hortelã;
  • 06 morangos picados.

Adicione o leite, o açaí e a hortelã e bata no liquidificador, em seguida, adicione o restante dos ingredientes e bata novamente.

Ademais, caso queira uma vitamina com mais consistência e ainda mais cremosa, troque o chocolate em pó por sorvete de chocolate. No entanto, mantenha a quantidade indicada na receita. Sua vitamina de frutas vai ficar uma delícia!

Vitamina de frutas de Abacate com hortelã

vitamina de frutas
Vitamina com abacate e hortelã | Reprodução: Rawpixel
  • Abacate médio (01);
  • 05 folhas de hortelã fresco;
  • 01 copo americano de leite integral;
  • 02 colheres de açúcar.

Junte todos os ingredientes, bata no liquidificador e sirva ainda bem gelado!

Gostou das receitas? Faça hoje ainda e se refresque!

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