Conhece os benefícios do suco de beterraba com limão? Saiba como fazer

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Os sucos naturais são uma rica fonte de vitaminas e minerais. A bebida, de uma única fruta, já traz benefícios, no entanto, se houver a adição de vegetais, o resultado fica melhor ainda. Assim é suco de beterraba com limão, que possui inúmeros benefícios para a saúde, ainda há quem acredite que além dos benefícios, ele também emagreça. Confira essa maravilha, hoje, 09/10, no Blog Cozinha Fácil do Tecno Notícias.

Aliás, o fato pode ser endossado pelo suco ser muito nutritivo e não exceder as quantidades de calorias diárias considerando uma dieta de baixa caloria, um suco preparado com uma beterraba média e um limão, utilizando adoçante possui cerca de 48 calorias, apenas.

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Contudo, se considerarmos uma receita que tem um rendimento médio de 03 porções, teremos apenas 16 calorias por copo de suco, o que é um número excelente para quem está buscando bebidas refrescantes, mas com baixo teor calórico.

O limão é uma fonte importante de vitamina C para o organismo, e a beterraba complementa com uma boa quantidade de nutrientes necessários para o organismo. A beterraba após consumida, é metabolizada e transformada em antioxidante.

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Suco de beterraba com limão
Suco de beterraba com limão | Reprodução: Receitaria

Que auxilia no combate ao inchaço abdominal, ajuda no combate à retenção de líquidos entre outros benefícios que estão relacionados ao aumento de peso.

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Quais são os benefícios do suco de beterraba com limão?

O suco de beterraba com limão possui inúmeros benefícios para a saúde. Conheça os principais a seguir.

Excelente fonte de nutrientes

A beterraba e o limão juntos fornecem uma quantidade interessante para o organismo de carboidratos, fósforo, cálcio, magnésio, potássio, zinco, ferro e vitamina C. Tais informações estão descritas na TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Redução da pressão arterial

De acordo com um estudo realizado, ficou comprovado que um copo de suco de beterraba com limão reduziu, em média, até 05 pontos da pressão máxima (Sístole).

Prevenção de pedra nos rins

No entanto, apenas o limão sozinho, já auxilia no aumento dos índices de citrato na urina, que são responsáveis por proteger o organismo contra os cálculos renais.

Certamente, junto com a beterraba, ele possui uma ação ainda maior contra a ocorrência de pedras nos rins.

Como preparar o suco de beterraba com limão?

Para essa receita, serão necessários os seguintes ingredientes:

  • Beterraba (01 unidade grande)
  • Limão (01 unidade)
  • Água (1l de água filtrada)
  • Adoçante sem calorias

Modo de preparo

Primeiramente, lave bem a beterraba e o limão, e fatia a beterraba. Corte o limão em rodelas mantendo a casca.

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata tudo! Sirva após terminar de bater.

Ademais, se preferir, coloque algumas pedrinhas de gelo para deixá-lo mais geladinho.

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