O que você vai saber!
De nome complicado, a ashwagandha é também conhecida como ginseng indiano, mas o seu nome científico é ainda mais difícil: Withania somnifera. Embora haja toda essa complicação nas pronúncias, essa erva descomplica a vida, pois com ela é possível fazer uma bebida para dormir bem. Desse modo, confira a receita desse chá verdadeiramente milagroso que o Blog Cozinha Fácil do Tecnonotícias trouxe hoje (23/02) para você.
Saiba como fazer o Chá de ashwagandha: uma bebida para dormir bem com diversas propriedades
Os chás são tidos como bebidas saudáveis que ajudam em diversos processos. Com relação ao chá de ashwagandha não é diferente.
Isso porque essa erva possui propriedades calmantes, anti-inflamatórias e anti-estresse. Incrível, não é mesmo? Mas não é só isso, essa bebida para dormir bem feita dessa erva melhora o sistema imunológico, aumenta a força muscular, melhora quadros de depressão e ansiedade, reduz o colesterol ruim, combate a insônia e muito mais.
Além disso, a erva imita a função do GABA (ácido gama-aminobutírico) o qual inibe respostas de excitação resultando em sonolência. Por isso, diversos soníferos utilizam a erva em sua composição.
Dessa forma, aproveite todos esses benefícios, saiba agora mesmo como fazer o chá de ashwagandha.
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Ingredientes do chá de ashwagandha
Para preparar essa bebida para dormir bem do jeito certo, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 colher de chá de raiz seca de ashwagandha;
- 120 mL de água;
- 1 colher de sopa de mel.
A seguir, portanto, veja como preparar a receita.
Passo a passo
veja como é simples fazer essa bebida para dormir bem:
- Coloque a água para ferver;
- Em seguida, coloque a raiz e apague o fogo;
- Deixe repousar por 15 minutos e coe;
- Em seguida, adoce com o mel e tome o chá ainda morno.
Caso você queria tomar o chá frequentemente, após 6 meses de consumo, faça uma pausa.
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