O suco de maçã com aveia é o queridinho das pessoas fitness. Porém, as vantagens do consumo dessa bebida vão muito além de apenas conquistar um corpo sarado. Portanto, hoje, dia 22 de janeiro, o Casa & Agro, do Tecnonoticias vai aprender como fazer e conhecer os principais benefícios deste suco maravilhoso.
A aveia é um suplemento alimentar natural e está presente na maioria das dietas. Mas, uma vez combinada com a maçã, é potencializado ao extremo. Assim, esta combinação pode ser feita através do suco de maçã com aveia, veja!
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Benefícios do suco de maçã com aveia
Por ser mais ácida, a maçã verde é ideal para fazer o suco. Porém, nada impede que você utilize a vermelha comum. Basta escolher bem os frutos frescos e seguir as dicas conforme ensinado. Porém, antes de começarmos, vamos conhecer alguns dos benefícios desta bebida.
Ajuda emagrecer
Este suco é ideal para quem quer queimar gordura. Isto é, a combinação destes dois ingredientes resulta numa explosão de fibras. Além disso, a pectina da maçã ajuda a acelerar o metabolismo e promove a sensação de saciedade. Para isso, é ideal tomar um copo todas as manhãs.
Ideal para combater o colesterol
A aveia com o seu alto teor de fibras é capaz de absorver as toxinas e o excesso de colesterol ruim. Do mesmo modo, a maçã também controla os níveis de glicose e possui substância capaz de eliminar o colesterol LDL.
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Melhora a digestão e combate a prisão de ventre
As substâncias presentes no suco facilitam a produção de ácidos gástricos e por isso melhoram a absorção dos alimentos. Contudo, ainda não acabou, os carboidratos de lenta absorção combatem a retenção de líquido e, ao mesmo tempo, trata a prisão de ventre.
Como fazer suco de maçã com aveia
Primeiramente, coloque 800ml de água em um liquidificador e 1 maçã média lavada e cortada. Em seguida, adicione 2 colheres de sopa de farelo de aveia e meia colher de sopa de mel. Logo após, bata tudo por cerca de 3 minutos. Por fim, transfira para uma jarra com pedras de gelo e sirva. Recomenda-se tomar o suco de maçã com aveia três vezes ao dia, de preferência antes das refeições principais.
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