O verão está com um calor fora do comum, e você precisar buscar medidas de se refrescar com bebidas e alimentos, além do bom ventilador e ar condicionado. Pensando nisso, nessa terça-feira, 25 de janeiro, nós, do Casa & Agro, do site Tecnonoticias viemos te mostrar quais são os benefícios do suco de maçã com aveia e como preparar.
A maçã é uma fruta rica em antioxidantes, vitamina C, sair minerais e fibras. Sendo assim, traz diversos benefícios como melhora da função cerebral, da saúde do coração, reduz o risco de diabetes e afasta a prisão de ventre. Associada à aveia, pode potencializar seus efeitos. Portanto, aprenda a fazer um suco de maçã com aveia delicioso.
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Benefícios do suco de maçã com aveia
Em primeiro lugar, precisamos te mostrar quais são os benefícios de tomar essa incrível bebida. Sendo assim, confira tudo que ela pode fazer pelo seu corpo.
Reduz a morte de neurônios
O composto da maçã chamado de quercetina ajuda a reduzir a morte celular dos neurônios, causada por inflamação. Todavia, as vitaminas do complexo B e C ajudam a proteger o sistema nervoso.
Reduz a chance de ter diabetes
Outro excelente benefício é a redução do risco de diabetes. Nesse sentido, a maçã possui polifenóis que evitam os danos às células do pâncreas. Por isso, o consumo diário é recomendado.
Melhora a saúde gastrointestinal
A maçã combinada com a aveia, melhora o trânsito intestinal e reduz a prisão de ventre. Afinal, as fibras de ambos contribuem para maior qualidade das fezes.
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Como fazer suco de maçã com aveia
Agora que você sabe quais são os benefícios de consumir essa bebida diariamente, está na hora de aprende a fazer. Portanto, vamos aos ingredientes e modo de preparo.
Ingredientes
Em primeiro lugar, anote os ingredientes que vai precisar – são poucos e você provavelmente tem em casa:
- 1 copo de água;
- Uma colher de sopa de aveia;
- 1 maçã picada em cubinhos.
Modo de preparo do suco de maçã com aveia
O preparo é muito simples: coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem, por 2 minutos. Além disso, você pode adicionar alguns cubos de gelo e tornar a textura do seu suco de maçã com aveia ainda melhor.
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