Soltar o intestino é o desejo de todos que sofrem com os problemas de constipação. A água morna com limão é uma alternativa para isso. Nesse sentido, neste sábado, 23 de outubro, o Casa e Agro, do Tecno Notícias, te ensina como fazer isso da forma correta. Confira!
Constipação ou intestino preso são os termos dados para a dificuldade em evacuar. Algumas pessoas que têm esse problema ficam dias sem conseguir ir ao banheiro. Isso é muito prejudicial à saúde, contudo, algumas intervenções simples e práticas ajudam a soltar o intestino. Uma delas é água morna com limão, que pode ser consumida sem nenhuma contraindicação.
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Como usar água e limão para soltar o intestino
É muito simples. Basta espremer meio limão em um copo de água morna e tomar, de preferência, em jejum. A água precisa ser morna, pois isso provoca um reflexo de esvaziamento intestinal, aumentando o peristaltismo, isto é, o movimento intestinal. Com isso, logo sentirá vontade evacuar.
Além de participar desse processo, o limão possui muitas outras vantagens para o funcionamento adequado do corpo, principalmente para o sistema imune. Sabe-se que tudo no organismo está interligado e, sendo assim, para que seu intestino esteja bem, todos os outros órgãos e sistemas também precisam estar. Portanto, escolha sempre os alimentos mais saudáveis e ricos em nutrientes, como o limão, e verá sua saúde intestinal melhorar muito, por consequência.
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Como identificar o intestino preso
O normal é evacuar pelo menos uma vez ao dia, contudo, considera-se normal quando isso ocorre por pelo menos três vezes por semana. Sendo assim, quando esse número é inferior, existe alto indício de intestino preso.
O intestino preso está relacionado com diversos fatores genéticos ou hormonais, mas o principal envolve o estilo de vida do indivíduo. Dentre eles estão sedentarismo, alimentação pobre em fibras e baixa ingesta hídrica.
Para saber se você tem intestino preso, é necessário levar em consideração esses critérios:
- Número inferior a três evacuações por semana;
- Fezes endurecidas ou fragmentadas;
- Esforço ao evacuar;
- Sensação de evacuação incompleta;
- Sensação de obstrução ou interrupção da evacuação.
Tendo isso em vista, é preciso interferir nessa lógica para soltar o intestino. Assim, além de tomar água morna com limão, deve-se aumentar a realização de atividades físicas, a ingestão de alimentos ricos em fibras e consumir muita água durante o dia. São medidas simples, mas que trazem a solução do problema, evitando, ainda, o consumo excessivo de medicamentos.
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