Pepino: conheça e descubra quais sãos benefícios do seu consumo; confira

Muitas pessoas não conhecem os benefícios do pepino

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Nesta terça-feira, 02 de novembro, o Casa &Agro, do site Tecno Notícias, traz para você um guia sobre o pepino, fruto do pepineiro. Contudo, saiba que ele é da família da abóbora, melão, chuchu e maxixe. É chamado de legume e até mesmo de verdura, mas saiba que é um fruto.

O pepino é comum em saladas, e suas origens se deram nas regiões montanhosas da Índia. Este fruto possui diversos benefícios para a saúde, desde facilitar a dissolução de cálculos renais até ser um diurético natural. Além disso, utiliza-se o pepino para confeccionar produtos cosméticos.

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Uma grande dica é sobre o seu armazenamento, guarda-lo na geladeira é um erro, visto que a baixa temperatura faz com que sua validade seja menor. Além disso, o pepino é sensível ao etileno, portanto não se deve guarda-lo com as banana, tomates ou melões.

Confira os benefícios do consumo regular do pepino

Antes de mais nada, saiba que o pepino possui diversos benefícios para a saúde, se consumido de forma regular. Portanto, descubra quais são suas vantagens de ingestão.

Pepino - Reprodução Canva
Pepino – Reprodução Canva

Promove a hidratação

Este fruto é um ótima aliado na hidratação. Portanto, é muito indicado para quem precisa prestar atenção no consumo de água.

Promove o emagrecimento

As fibras presentes em sua composição, são capazes de aumentar a sensação de saciedade. Portanto, elas fazem com que o esvaziamento gástrico demore mais que o normal. Além, disso ela é é pobre em calorias

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O pepino fortalece a saúde intestinal

Em sua composição está a pectina, substância que melhora o trânsito intestinal. Além disso, as fibras conseguem reter a água dos alimentos, aumentando o bolo fecal e promovendo a aceleração dos músculos intestinais.

Previne o câncer

Os flavonoides e lignanas presentes na composição do pepino são antioxidantes super poderosos que combatem o estresse oxidativo. Portanto, consequentemente combatem o desenvolvimento de células cancerígenas.

O pepino é um diurético natural

Devido seu efeito diurético, essa fruta irá aumentar a vontade de urinar. Assim, reduzirá o inchaço na barriga.

Combate as cãibras

Ele é rico em potássio e magnésio, minerais que são fundamentais na contração muscular.

Em conclusão, o pepino é um fruto muito poderoso para a saúde. Contudo, lembre-se que para maior obtenção dos seus benefícios o seu consumo deve se dar de forma regular.

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