Sua saúde agradece: os benefícios de consumir maçã diariamente

Entenda mais sobre as vantagens da ingestão diária da fruta

Sua saúde agradece: Os benefícios de consumir maçã diariamente! - Imagem por Pixabay
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Quarta-feira, 27 de outubro de 2021, no blog Casa&Agro no site Tecno Notícias, você estará bem informado sobre a maçã, seus benefícios e nutrientes. Ainda saberá o porquê de consumi-la diariamente. Leia até o fim para que se mantenha muito bem informado sobre o universo das frutas.

Primeiramente, devemos ressaltar que essa é uma fruta bastante consumida no dia a dia do brasileiro. A maçã é de origem asiática, e sua visão desde os primórdios da terra, é a de uma fruta que pode curar todas as coisas. A sua árvore é dita como Árvore do Conhecimento.

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Benefícios da Maçã

Sua saúde agradece: Os benefícios de consumir maçã diariamente! - Imagem por Pixabay
Sua saúde agradece: Os benefícios de consumir maçã diariamente! – Imagem por Pixabay

Agora, saiba mais sobre o quanto essa fruta pode trazer benefícios, se consumida com frequência ou diariamente.

Maçã combate problemas cardíacos

Por conter fibras solúveis, a maçã é capaz de diminuir o colesterol do corpo. Ainda assim, contém antioxidantes, o que causa a regulação da pressão.

Previne prisão intestinal

Ao comer a maçã com a casca, o seu consumo vai trazer maior quantidade de fibras. Existe a pectina em sua composição também, e essa substância ajuda no melhor funcionamento do intestino.

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Ajuda no melhor funcionamento do cérebro

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Na maçã, existe uma substância chamada quercetina. Essa substância auxilia na prevenção da morte das células cerebrais, evitando problemas maiores e sequelas futuras.

Previne doenças nos olhos

Com o passar dos anos, a saúde dos olhos vai ficando um pouco debilitada devido ao envelhecimento dos tecidos oculares. Sendo assim, por ser rica em flavonoides, a fruta é uma grande aliada no combate da multiplicação dos radicais livres.

A fruta melhora a imunidade

Atua bastante contra os resfriados e viroses que, por vezes, se acometem do corpo humano, justamente por ser uma rica fonte de vitamina C.

Previne osteoporose

Ajuda bastante na fortaleza óssea, portanto, é muito eficaz na prevenção da osteoporose. Sendo assim, é bom para o consumo desde muito cedo. Por conseguinte, também ajuda na boa manutenção da boca e gengiva. Então, mais uma prova de que vale realmente a pena consumir.

Nutrientes da maçã

  • Vitamina A, B e C;
  • Magnésio;
  • Potássio.

Qual é a melhor maneira de consumir?

Por fim, a melhor maneira de consumir a maça sempre será de forma pura e com casca por causa das fibras presentes. Porém, em forma de salada de frutas e suco também pode ser uma boa maneira de tê-la em sua alimentação. Enfim, faça o consumo diário da maçã, ou pelo menos algumas vezes na semana, e seu corpo estará sempre saudável e lotado de nutrientes.

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