Nesta quarta-feira, 20 de outubro, o Casa & Agro, do site Tecno Notícias, traz para você um guia sobre a Goji Berry. Essa é uma fruta muita conhecida na Ásia e utilizada na tradicional medicina alternativa chinesa há mais de 2 mil anos.
A Goji Berry possui o nome científico de Lycium barbarum L. Contudo, é uma fruta da mesma família da berinjela e do pimentão. Ademais, o seu consumo se dá de diversas formas, por exemplo: in natura, sopas, suplementos, chás, entre outras receitas.
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A fruta é composta por 15% de proteínas, contudo, possui aminoácidos essenciais em sua composição que estão relacionados com a produção da serotonina. Esta causa as sensações de alegria, satisfação e bem estar.
O seu consumo deve ser limitado há duas colheres de sopa por dia. Mas, entre essa quantidade, pode haver a mistura com outras frutas, sucos, iogurtes. A berry é encontrada com mais frequência em sua versão desidratada, em pó ou em cápsulas.
O Goji Berry no processo de emagrecimento
A fruta é uma grande aliada no processo de emagrecimento, visto que possui apenas 50 calorias por colher de sopa. Além de apresentar baixas calorias, ela tem também um efeito estimulante que, se combinado a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos regulares, pode promover a perda de peso.
Sendo assim, o seu consumo diário aumenta os níveis de energia, refletindo no desempenho atlético. Dessa forma, melhora também a qualidade de sono, além de aumentar a capacidade de concentração.
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Conheça os benefícios do consumo regular da fruta
Esta fruta é uma superfruta, devido ser ricas em nutrientes e compostos bioativos. Descubra quais são as diversas vantagens do seu consumo de forma regular:
- Combate o envelhecimento precoce;
- Auxilia na prevenção do câncer;
- Reduz o colesterol;
- Auxilia a prevenção de doenças cardiovasculares;
- Melhora a função sexual;
- Proporciona o aumento da sensação de bem estar e alegria;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Fortifica os ossos;
- Combate a artrite.
Por fim, a Goji Berry é uma fruta aliada daqueles que querem mais energia e concentração para o dia a dia. Contudo, infelizmente, não é muito conhecida pelos brasileiros, mas deve-se lembrar que é muito rica em nutrientes, sendo considerada, portanto, uma superfruta.
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