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Filha do interior do interior de Minas Gerais, mas, coração itinerante aportado em Montes Claros/MG. Redatora, revisor...

Que tal uma dose de vitamina A em seu corpo? Descubra quais as principais frutas com essa vitamina e dicas de alimentação

Se alimentar corretamente faz toda a diferença

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Ingerir frutas com vitamina A é uma prática importante para a manutenção da saúde, especialmente para benefícios como crescimento, imunidade e melhoria da visão. E, hoje, 12 de outubro, o Casa & Agro, do Tecno Notícias, tem dicas importantes sobre o assunto.

A ideia é conhecer onde encontrar as fontes ideais entre as frutas com vitamina A. Além disso, também é importante saber criar jeitos novos de utilização das frutas, especialmente se você não é muito amante desses sabores.

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Frutas com vitamina A

Entre as principais frutas com vitamina A, estão bons representantes. A manga, por exemplo, além de uma boa proporção, também é muito saborosa. Sem contar que trata-se de uma fruta que pode ser bastante explorada. Desde o consumo individual até a realização de saladas, há muito o que se fazer com ela.

Além da manga, o melão também é um desses exemplares de fontes de vitamina. E, há também uma longa lista de formas possíveis de consumo dessa fruta. Você pode utilizá-la para fazer suco, saladas de frutas e até chá.

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O mamão também é dessas frutas que possui uma boa proporção de vitamina A. Além disso, trata-se de uma fruta bastante fácil de encontrar e barata para se adquirir. Embora também possa ser ingerido de muitas formas, a melhor delas é a utilização pura. Pois, além de estar entre as frutas com vitamina A, também é uma boa arma para a desintoxicação do organismo.

Por fim, embora não esgote a lista, está a tangerina. Além de bastante saborosa, ela traz vários benefícios para a saúde e a ingestão pode ser feita de várias maneiras. Inclusive, até a casca dessa fruta pode ser utilizada na absorção dos nutrientes.

Para que serve a vitamina A?

Consumir vitamina A traz inúmeros benefícios para o corpo. Ao consumir esse tipo de nutriente, você potencializa a manutenção da saúde da visão, da pele e dos cabelos. Além disso, esse tipo de vitamina também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e os órgãos reprodutivos.

Por fim, frutas com vitamina A vão muito além no cuidado com a saúde. Como contêm elementos antioxidantes, o consumo da vitamina previne o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e até câncer.

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