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Dicas para dormir no calor: veja como amenizar a temperatura para ter um bom descanso

Não passe perrengue na hora de descansar, assim, acompanhe as dicas para uma melhor noite de sonho

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As temporadas mais quentes do ano contam com os seus pontos positivos, como, por exemplo: idas até o mar, reuniões com os amigos ou até um banho de piscina. No entanto, nem tudo é um mar de rosas durante este período, e muitos brasileiros sofrem no momento de descanso. Desta forma, se nesta segunda, 06 de dezembro, você estiver procurando dicas para dormir no calor, o Casa & Agro, do Tecnonotícias, tem a solução que você precisa.

Sem o conforto do ar condicionado, pode ser que obter uma boa noite de sono seja difícil durante o verão. Porém, há algumas dicas para dormir no calor que tornam esta atividade muito mais fácil e prática, não requerendo investimentos grandiosos.

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Dicas para dormir no calor

Sendo assim, se você não tem como investir em um ar condicionado e precisa descansar melhor durante as noites de verão, veja a continuação. Com certeza terá os resultados esperados com conselhos que te farão acordar rejuvenescido e descansado.

Alimentação

Uma das dicas de ouro para obter um melhor descanso nos períodos mais quentes do ano é prestar atenção à alimentação antes de dormir. Assim, você deve procurar alimentos mais leves e frescos, pois contribuirá com sua digestão e permitirá uma melhor noite de sono.

Dicas para dormir no calor: veja como amenizar a temperatura para ter um bom descanso (Foto: iStock)
Dicas para dormir no calor: veja como amenizar a temperatura para ter um bom descanso (Foto: iStock)

Hidratação durante todo o dia

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A hidratação é uma necessidade básica do corpo, principalmente em dias muito calorosos. Desta forma, se você tiver problemas para descansar durante estes dias, se torna ainda mais importante. Já que um corpo bem hidratado sentirá menos calor, pois está repondo líquidos que normalmente são perdidos no momento da transpiração.

Roupa de cama e pijama

Uma das dicas para dormir no calor, que é básica, porém muito importante, é você prestar atenção à roupa de cama e ao seu pijama. Procure por tecidos leves, principalmente algodão e linho. As peças sintéticas ou pesadas deverão ser guardadas para outros momentos do ano.

Uso correto do ventilador

Muitas pessoas não sabem, mas a maioria não utiliza o ventilador adequadamente. Acontece que, na maioria dos lares, se usa o ventilador virado diretamente para o corpo. No entanto, este costume proporciona que apenas o ar quente seja direcionado na nossa direção. Desta forma, o uso correto do eletrodoméstico é que esteja virado contra a parede ou janela, expulsando o ar quente do ambiente.

Resfrie o seu corpo

Finalmente, a última das dicas para dormir no calor é resfriar o seu corpo. Isso é possível através de um belo banho morno ou gelado antes de deitar. Desta forma, seu corpo não apenas estará mais limpo, senão mais relaxado, permitindo que você consiga descansar ainda melhor durante este período.

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