Chá de sabugueiro: quais são os benefícios para a saúde e como fazer em casa

Mesmo com um histórico considerável na medicina alternativa, nem todo mundo conhece o sabugueiro

Chá de sabugueiro: quais são os benefícios para a saúde e como fazer em casa. Foto: Freepik
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O sabugueiro nada mais é do que um tipo de planta medicinal bastante encontrada em regiões temperadas e subtropicais. De nome científico Sambucus nigra, é também conhecido como sabugueiro preto ou sabugueiro europeu. O chá de sabugueiro, como o Casa & Agro, do Tecnonotícias, vai mostrar hoje, 25 de novembro, é a forma mais comum de uso da planta, uma vez que da bebida consegue-se apropriar de grande parte de suas propriedades terapêuticas.

Assim, para saber quais são essas propriedades, recomendamos que nos acompanhe na leitura abaixo. Com isso, conseguirá entender como preparar o chá de sabugueiro, bem como a quantidade máxima recomendada de consumo para melhor obtenção dos benefícios.

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Vantagens de consumo do chá de sabugueiro

chá de sabugueiro
Chá de sabugueiro: quais são os benefícios para a saúde e como fazer em casa. Foto: Freepik

Essa planta é comumente encontrada nas lojas de produtos terapêuticos naturais. Ademais, tem uma história longa dentro da medicina alternativa. Seu chá é preparado das flores secas do sabugueiro, proporcionando:

Fonte nutritiva

O sabugueiro possui uma variedade de nutrientes, como carboidratos, potássio, bem como gorduras benéficas, fibras, sódio, proteínas, vitamina A, B6, C, magnésio, cálcio e ferro.

Efeito antioxidante e antienvelhecimento

Uma das vantagens do chá é seu composto antioxidante, que pode combater radicais livres dentro do organismo. Tais radicais livres podem causar problemas, como doenças cardiovasculares, derrame e câncer.

Os antioxidantes, bem como os flavonóides e antocianinas encontrados na bebida, podem proteger as células do corpo, ajudando na redução da degradação celular e na redução do impacto do envelhecimento no corpo.

Benefícios para o sistema imunológico

O chá de sabugueiro é rico em vitamina C, por isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ajuda a combater e prevenir vírus e doenças infecciosas.

Esta vitamina é rica em sabugueiro e também é importante para a saúde e elasticidade da pele, pois está envolvida na formação de colágeno, que é um material de suporte do tecido.

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Controle dos níveis do açúcar na corrente sanguínea

Pessoas com diabetes do tipo 2 se beneficiam com esse chá de sabugueiro, pois ajuda no controle dos níveis do açúcar na corrente sanguínea.

Redução do inchaço

Devido às suas propriedades diuréticas, a bebida combate o inchaço da retenção dos líquidos, pois pode eliminar o excesso remanescente nos tecidos através da urina. Assim, deve ser consumido com moderação a fim de evitar desidratação.

Possuindo propriedades antivirais e antibacterianas

Suas propriedades antivirais e antibacterianas podem estimular a função do sistema imunológico, ajudando no alívio de alergias. Isso trata vários problemas, como: gripe, febre, resfriado, problemas respiratórios, entre outros.

Como fazer o chá de sabugueiro

Para fazer a bebida, você precisará de:

  • 100 gramas ou 8 colheres (sopa) das flores secas do sabugueiro;
  • 2 litros da água.

Adicione as flores do sabugueiro secas na água fervente. Em seguida, retire o chá do fogo, deixando as flores ficarem moles por uns 10 minutos. A recomendação de consumo é beber 3 xícaras por dia.

Cuidados e contraindicações do chá de sabugueiro

Apesar de ter tantos benefícios e ser natural, a infusão exige orientação médica. Isso porque ela não pode ser utilizada como substituta de medicamentos. Portanto, se você tiver algum problema mais grave de saúde, bem como usando medicamentos, consulte seu médico a fim de saber se pode tomar o chá de sabugueiro ou se tem riscos de interação medicamentosa.

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