Praia Grande, 17 de Maio de 2022, Thaís Martiniano – Os cuidados com a pele envolvem vários tipos de ações diferentes. Desde a limpeza, até o tipo de dieta que você consome. Por isso, é super importante conhecer os alimentos com ácido hialurônico de forma natural. Assim, pode incluir em sua rotina de alimentação e obter esse composto de forma natural. Se você ainda não conhece quais os melhores ingredientes para melhorar sua pele, o Almanaque foi atrás dos campeões.
Por isso, deixamos uma lista dos principais alimentos com ácido hialurônico para você conferir. Alguns deles possuem uma concentração maior, outros colaboram com a quantidade de colágeno na pele. Quer entender como esses ingredientes podem te ajudar? É só continuar lendo esta matéria até o final e conhecer alguns métodos naturais para deixar sua beleza em alta sempre.
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O que é ácido hialurônico?
Segundo a Tonya Beauty, em campanha publicitária para o G1, da Globo, em 03 de setembro de 2021, o ácido hialurônico é um composto que o seu próprio corpo produz. Assim, ele participa das estruturas na pele, ajudando a conter a água das células. Com isso, a camada mais externa permanece mais tempo hidratada, com aspecto jovem e bonito. Possui uma relação grande com as fibras de colágeno para a sustentação e firmeza cutânea e pode ser obtido por produtos ou alimentos com ácido hialurônico.
Quais alimentos com ácido hialurônico?
Esse composto muito popular na área cosmética é encontrado em vários tipos de alimentos. Assim, não é preciso gastar tanto dinheiro com produtos caros. Afinal, muitos desses alimentos você já deve ter aí na sua casa. Portanto, separamos uma lista com os 5 melhores amigos da sua pele. Confira e comece agora mesmo a cuidar da sua saúde e beleza de forma natural, adotando uma vida mais saudável.
1.Salmão
O primeiro dos alimentos com ácido hialurônico é o salmão. Essa carne de peixe muito nobre possui esse composto em grande quantidade, principalmente quando cru. Além disso, ele também possui diversos outros benefícios para a saúde, como a presença de ômega 3. Portanto, colabora para as funções cerebrais e previne o envelhecimento precoce da pele.
2.Soja
Outro dos alimentos com ácido hialurônico é a soja e seus derivados. A jornalista Ana Paula Palazi descreve em matéria de 16 de junho de 2020, a pesquisa realizada por Rhelvis de Campos Oliveira, para a Unicamp, um método inovador para obter esse composto através da fermentação da farinha de soja. O ingrediente recebe o nome, inclusive, de “elixir da juventude”, conforme a quantidade desse item.
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3.Alguns tipos de carnes
Alguns tipos de carnes também são alimentos com ácido hialurônico na composição. Uma das mais populares é a vitela, um dos tipos mais macios e saborosos, muito utilizada na gastronomia. Outros exemplos são o cordeiro, carne de pato e peru. Porém, é importante tomar cuidado com a quantidade, já que possuem um teor de gordura bem grande. Por isso, o equilíbrio é fundamental para incluir esses itens na dieta.
4.Batata
Por incrível que pareça, a batata também faz parte dessa lista. Apesar de não ser um dos alimentos com ácido hialurônico direto, as raízes e tubérculos estimulam a produção deste composto no corpo. Assim, a responsável por isso é a grande quantidade de amido que esses ingredientes possuem na composição. Outros itens similares são a batata-doce e a alcachofra, que também podem colaborar com a produção.
5.Cartilagens e tendões
Então, o último ingrediente na nossa lista de alimentos com ácido hialurônico são as cartilagens e tendões. Assim, esses componentes são ricos neste composto, podendo ser aproveitados de várias maneiras. A mais comum é o uso em caldos (como o de mocotó). Porém, não se recomenda o consumo em grandes quantidades, já que possuem um teor alto de gordura.
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