Me chamo Emily Evangelista dos Santos,
nasci no dia 15/06/1999, moro em Salvador-BA, curso Marketing na Unifacs,...

Veja as frutas que vão te ajudar a emagrecer; conheça os principais benefícios delas

Conheça as frutas que vão te ajudar a emagrecer

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Hoje, 29 de novembro de 2021, aqui na sessão Robson Lemes do site TecnoNotícias, você conhecerá as principais frutas que vão te ajudar a emagrecer.

Sabemos que uma ótima estratégia para emagrecer é trocar as comidas gordurosas por frutas. Portanto, você sabe quais são as frutas que vão te ajudar a emagrecer? Imagino que não.

Entretanto, muitas dessas frutas possui  diversos benefícios além de colaborar no emagrecimento.

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Frutas que ajudam no emagrecimento.

Limão

Veja as frutas que vão te ajudar a emagrecer; conheça os principais benefícios delas / Reprodução Pixabay
Veja as frutas que vão te ajudar a emagrecer; conheça os principais benefícios delas / Reprodução Pixabay

Com apenas 22 calorias por unidade, essa fruta é diurética, rico em vitamina C e tem um antioxidante ótimo, que elimina todas as toxinas e deixa a pele mais bonita.

Além disso, o limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue.

Melancia

Veja as frutas que vão te ajudar a emagrecer; conheça os principais benefícios delas / Reprodução Pixabay
Veja as frutas que vão te ajudar a emagrecer; conheça os principais benefícios delas / Reprodução Pixabay

Essa fruta possui apenas 24 calorias em 100g consumidas. Essa fruta é diurética, auxiliando no combate ao inchaço, por sua abundância de água na composição.

Primeiro, também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. A melancia abaixa a pressão e é um alimento afrodisíaco.

Tangerina

Veja as frutas que vão te ajudar a emagrecer; conheça os principais benefícios delas / Reprodução Pixabay
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A tangerina, possui 38 calorias em 100g consumidas. Essa fruta possui  porque é rica em água e fibras, além de ser pouco calórica.

Essa fruta consegue emagrecimento porque é rica em água e vitamina C, o que auxilia na absorção do ferro no intestino e fortalece o sistema imune.

Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, reduzem a absorção de gordura e ajudam a controlar a glicemia.

Morango

Veja as frutas que vão te ajudar a emagrecer; conheça os principais benefícios delas / Reprodução Pixabay
Veja as frutas que vão te ajudar a emagrecer; conheça os principais benefícios delas / Reprodução Pixabay

O morango, possui 45 calorias em 100g consumidas. Ele ajuda a emagrecer, pois, contém calorias negativas e primeiro, é rica em ferro e em vitamina C.

 

 

 

Kiwi

Veja as frutas que vão te ajudar a emagrecer; conheça os principais benefícios delas / Reprodução Pixabay
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O kiwi, possui 46 calorias em 100g consumidas. Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético.

 

 

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Em conclusão, essas são as frutas que vão te ajudar a emagrecer, por conta de sua baixa caloria e diversos nutrientes na sua composição.

Lembrando que o poder calórico dessas frutas, se dá a quantidade que você come, assim como diversos alimentos.

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