É muito comum na correria do dia a dia não termos tempo para nos alimentares bem, principalmente pela manhã saindo para o trabalho, faculdade ou escola.
Pensando nisso, vamos te ensinar a fazer uma deliciosa receita de abacate batido com limão, alguns chamam suco de limão.
Hoje, 28 de janeiro, para mais dicas como essa basta seguir na sessão Robson Lemes do site Tecno Noticias.
Outros chamam smoothie que consiste em uma bebida com textura cremosa feita com pedaços de frutas e sem adição de álcool.
A receita é bem simples e você precisará dos seguintes ingredientes:
1 Abacate sem caroço
Suco de 1 limão cerca de 1/4 xícara
1 xícara de leite
1/4 xícara de açúcar
Raspas de 1 limão
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Modo de fazer
Retire a carne do abacate.
Adicione a polpa do abacate, o suco de limão, as raspas de limão e o açúcar no liquidificador.
Adicione cubos de gelo para um smoothie frio (opcional)
Misture bem até ficar homogêneo.
Em seguida, adicione o leite e bata novamente para misturar.
Transfira para um copo de servir.
Decore com raspas de limão.
Faça a quantidade que você consumirá, pois, armazenar não é uma boa ideia, o limão pode deixar o suco com gosto amargo.
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Saiba quais são os benefícios do abacate com limão
O abacate é benéfico, pois a quantidade de carboidratos é baixa e não causa pico de glicemia e insulina. E isso favorece a quebra da gordura corporal.
Outro fator importante é a quantidade de gordura monoinsaturada, uma “gordura considerada boa” que gera mais saciedade ao longo do dia.
O abacate dá uma textura rica ao suco, graças aos óleos naturais desta fruta bastante saudável. Eles são ricos em gorduras e proteínas saudáveis. O limão dá um sabor extra, especialmente as raspas de limão.
O limão, no que lhe concerne, tem propriedades cítricas que atuam derretendo as gorduras e toxinas do corpo. Por isso, favorece a manutenção do nosso peso e metabolismo.
Quantidade de abacate que pode ser consumida por dia.
Para quem deseja perder peso, a quantidade de abacate geralmente varia de 2 a 3 vezes por semana, seja como acompanhamento ou sozinho, numa quantidade máxima de 100g da fruta por porção.
Pois, consulte seu nutricionista para saber a quantidade de abacate que você pode consumir diariamente.
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