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Sanduíches Naturais: 3 receitas para seu lanche especial

Vem aprender com a gente a fazer essa delícia para seu lanche da tarde.

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Quarta Feira, 13 de outubro de 2021, na coluna de Robson Lemes no Tecnonotícias, você irá aprender 3 receitas de sanduíches naturais maravilhosos. Fique bem informado conosco!

Aderir a comidas mais naturais faz muito bem ao corpo e mente do ser humano, deixando o estômago mais leve, além de evitar mal estar por estômago estufado, ou azia também.

Então, hoje você irá aprender 3 receitas para fazer maravilhosos sanduíches naturais para que surpreenda no seu lanche da tarde. As receitas são práticas, fáceis e muito saborosas, vale a pena fazer em casa e se surpreender com a leveza e o sabor de cada.

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Receitas de Sanduíches Naturais

Sanduíche Natural: 3 receitas para seu lanche especial - Imagem por Pixabay
Sanduíche Natural: 3 receitas para seu lanche especial – Imagem por Pixabay

Atum

Ingredientes:

  • Cenoura ralada – 1/2
  • Cebola – 1/2
  • Maionese – 1/2 xícara ( chá )
  • Atum em conserva – 1 unidade
  • Pão integral – 6 a 8 fatias
  • Alface – 4 folhas
  • Tomate – 1 unidade

Como fazer:

  • Coloque a cebola cortadinha, também a cenoura ralada, a maionese e o atum em uma vasilha, e misture muito bem e depois deixe reservado;
  • Pegue algumas fatias de pão e coloque o alface e o tomate cortado em rodelas e por cima coloque a mistura de patê de atum feito no início;
  • Feito isso, termine de colocar as fatias de pão restantes;
  • Logo após, sirva acompanhado de um suco natural.

Frango:

Ingredientes:

  • Pão de forma – 1 pacote
  • Cenoura – 2 unidades (grande)
  • Creme de leite – 1 unidade
  • Maionese – 1 unidade (grande)
  • Peito de frango – 1 unidade
  • Alface crespa – 1 pé
  • Salsinha – 2 colheres ( sopa )

Como preparar?

  • Para adiantar o processo, cozinhe o frango com sal. Depois que estiver cozido, desfie.
  • Logo após, misture o frango, o creme de leite, a cenoura, a maionese e a salsinha muito bem;
  • Feito isso, coloque o pão na forma de vidro, e intercale com o recheio até o final e finalize cortando conforme sua preferência;
  • Por fim, sirva-os.

Ricota

Ingredientes:

  • Pão integral – 4 fatias
  • Ricota – 4 colheres ( sopa )
  • Tomate – 1 unidade
  • Palmito – Á gosto
  • Orégano – Á gosto
  • Azeite de Oliva – Á gosto

Como preparar:

  • Misture a ricota, o tomate, o palmito, o orégano junto ao azeite de oliva;
  • Separe os pães, coloque o recheio e termine com o pão por cima;
  • Sirva-os.

Viu quanta praticidade em fazer esses maravilhosos sanduíches naturais? Você também pode fazer para o café da manha, bem como para o jantar. Prefira sempre aderir aos sanduíches naturais ao invés de frituras.

Faça em casa e se surpreenda!

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