Gravidez mais saudável? É isso que acontece quando você toma o suco de maracujá!

Suco de maracujá na gravidez - Fonte: Canva
Suco de maracujá na gravidez - Fonte: Canva

Nesta quinta-feira, 24 de fevereiro, na sessão Robson Lemes do Tecnoticias, apresentaremos como o maracujá pode beneficias as mamães gestantes!

Se você está grávida e à procura de alimentos que beneficiem a sua saúde? Você sempre quer ter certeza de que você e seu bebê estão seguros e comendo o tipo certo de comida? Você não está sozinho se disser sim, a essas perguntas!

Muitas mulheres durante a gestação, ficam preocupadas sobre quais alimentos podem consumir. Essa dúvida é muito comum, principalmente entre as mamães de primeira viagem.

Mas, de maneira geral, frutas sempre são uma boa opção de alimento durante a gravidez.

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As frutas são de extrema importância durante a gravidez. Além disso, eles fazem você se sentir hidratada, atendem aos seus desejos de gravidez de maneira saudável e também fornecem muitos nutrientes para você e o bem-estar do seu bebê.
Valor nutricional do maracujá
Os nutrientes do maracujá são diversos e trazem diversos benefícios à saúde.

Contudo, o maracujá pode ser consumido de diversas formas, sucos, milk shakes, tortas e doces. Aqui estão alguns fatos nutricionais de maracujá que você deve saber para fazer uma escolha consciente:

Rico em vitaminas essenciais A, B2, B3, B6 e C.
Rico em fibras e também contém minerais importantes, como potássio, magnésio, fósforo, cobre e ferro.
100 gramas desta fruta contém cerca de 97 calorias.

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Mas, quanto ao suco de maracujá para gestantes?
Veja como o suco de maracujá pode ajudar a ter uma gravidez mais saudável! - Fonte: Canva Veja como o suco de maracujá pode ajudar a ter uma gravidez mais saudável! – Fonte: Canva

O maracujá contém vitamina C, magnésio, ferro, fósforo e é muito saudável para você durante a gravidez.

Aumenta a imunidade, aumenta os níveis de ferro e hemoglobina e também reduz a insônia.

Veja abaixo porque você não só pode, como deve tomar suco de maracujá durante a gravidez.
Melhora a saúde óssea
Sendo suficientemente rico em minerais como fósforo e cálcio, o maracujá evita que os ossos da mulher gestante fiquem muito fracos durante a gravidez.
Maracujá auxilia o sono
Esta fruta é rica em alcaloides, que ajuda na redução da insônia, ansiedade e inquietação, todos os sintomas que as gestantes passam. É essencial que a mãe descanse ao máximo e durma bem para se manter saudável.
Reduz dores nas articulações
Durante a gravidez, especialmente nas fases finais, as articulações e os ossos tendem a ficar mais fracos, os sintomas da osteoporose também podem aparecer.

Consumir o suco desta fruta rica em minerais pode ajudar a reduzir esta doença. Bem como as dores nas articulações.

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