Hoje, terça-feira, 9 de novembro de 2021. Na sessão Robson Lemes do site Tecnonoticias, você confere as 5 principais frutas que podem ajudar a ganhar massa muscular no consumo do dia a dia, confira. Veja como manter a sua saúde em dias, mantendo uma vida saudável.
Veremos aqui, mas abaixo as principais frutas que podem manter uma vida saudável. Se alimentar com frutas no dia a dia, faz bem para saúde, algumas delas contém vitaminas para; as vistas, coração, imunidade e muito mais.
Frutas que pode aumentar a sua massa muscular; veja
1ª Abacaxi – Frutas que podem ajudar no ganho de massa
Bem, começar uma manhã calorosa ou calmosa, com uma bela porção de abaixa já uma ótima escolha. Pois, essa fruta é pertencente a família da bromélias, conhecida pelos anti-oxidantes, anti-inflamatórios e vitaminas.
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2ª Banana – Frutas que ajudam a ganhar massa
Já a banana evita a perda da muscular, pois a mesma é composta de altos índices de potássio. E elas são umas das frutas velhas parceiras dos atletas. Então, faça um bom consumo delas, no dia a dia.
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3ª Framboesa – Frutas que trazem uma ajuda para o desempenho da massa muscular
As Framboesas, além de serem frutas deliciosas e perfeitas para um smoothie. O morango também é pedido para substituir uma sobremesa pesada. E estas frutas contem anto oxidantes, micro-nutrientes e flavonoides para a saúde muscular.
4ª Laranja – Frutas quem podem ajudar no crescimento da massa muscular no dia a dia
Já a laranja pode substituir os suplementos de Óxido Nítrico, que seus bolsos e rins vão agradecer. Ressaltando que, o Óxido Nítrico ajuda o desenvolvimento do sangue a levar oxigênio para os músculos. Comer uma ou duas laranjas sempre antes do treino para liberar toxinas e radicais livres.
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5ª Cereja – Frutas qjue ajudaram no crescimento da massa muscular
Por fim, as cerejas, além de serem uma fruta deliciosa, são elas cheias de nutrientes e anti-oxidantes. E a mesma é uma ótima escolha na hora do pós treino, sempre é bom escolher as mais naturais, e fugir das conservas de açúcares e conservantes. Enfim, essas frutas são ótimas para a recuperação muscular e evitar alguma inflamação.
